Cách làm Salad Cải Bắp Cá Ngừ Ngâm Dầu Cho Ngày Ăn Kiêng
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: người
- Thời gian chuẩn bị : 20 phút
- Thời gian nấu : 12 phút
- Tổng thời gian : 32 phút
Nguyên liệu làm Salad Cải Bắp Cá Ngừ Ngâm Dầu Cho Ngày Ăn Kiêng
- 1/2 cây bắp cải
- 1 hộp Cá ngừ ngâm dầu
- 1 hộp sữa chua không đường
- Tiêu
- Muối
- Dầu ôliu
- Chanh
Các bước làm Salad Cải Bắp Cá Ngừ Ngâm Dầu Cho Ngày Ăn Kiêng
Bước 1
Bắp cải rửa sạch thái mỏng, ngâm muối, trần nhanh qua nước sôi, để ráo
Bước 2
Cá ngừ ngâm dầu chỉ lấy cá, đổ hết dầu ngâm đi
Bước 3
Vì đang giảm cân. Nên mình làm sốt bằng sữa chữa không đường trộn với muối và một ít chanh cho vừa ăn
Bước 4
Trộn rau bắp cải với Cá ngừ cho đều, rưới sốt, thêm hai thìa cà phê oliu, rắc một chút tiêu cho dậy mùi. Vậy là xong món salad cho ngày giảm cân
Bạn nghĩ Salad Cải Bắp Cá Ngừ Ngâm Dầu Cho Ngày Ăn Kiêng trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Salad Cải Bắp Cá Ngừ Ngâm Dầu Cho Ngày Ăn Kiêng rất khó khăn? Chỉ cần qua 4 bước xử lý 7 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Salad Cải Bắp Cá Ngừ Ngâm Dầu Cho Ngày Ăn Kiêng không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
