Cách làm Salad Cải Xoăn (Kale Salad)
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: người
- Thời gian chuẩn bị : 30 phút
- Thời gian nấu : 18 phút
- Tổng thời gian : 48 phút
Nguyên liệu làm Salad Cải Xoăn (Kale Salad)
- Cải xoăn (kale) xanh và tím
- Củ dền đỏ (vàng)
- Dưa chuột
- Hành tây
- Hạnh nhân hoặc bất kỳ loại hạt nào bạn thích
- Có thể thêm chút quả khô
- Đường, nước cốt chanh, giấm táo
- Dầu olive
- 1 chút muối
Các bước làm Salad Cải Xoăn (Kale Salad)
Bước 1
Cải kale rửa sạch, để ráo nước rồi thái nhỏ.
Bước 2
Dưa chuột nạo vỏ, ngâm vào nước có hòa chút muối khoảng 10p cho hết nhựa. Sau đó thấm khô nước rồi thái hạt lựu
Bước 3
Củ dền nạo vỏ, thái hạt lựu.
Bước 4
Hành tây thái lát, ngâm vào bát nước đá 30 phút cho bớt hăng rồi vớt ra để ráo nước.
Bước 5
Hạnh nhân tách đôi hoặc tách làm 3, có thể cho vào lò nướng hoặc cho lên chảo rang sơ cho thơm.
Bước 6
Cho tất các nguyên liệu vào 1 tô, trộn thêm đường, nước chanh, giấm táo, chút dầu olive và chút muối. Nêm nếm vừa ăn.
Ăn salad mỗi ngày sẽ giúp bạn có một vóc dáng khỏe đẹp. Một đĩa salad tốt cho sức khỏe là không có phomai hay thịt hun khói.
Bạn nghĩ Salad Cải Xoăn (Kale Salad) trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Salad Cải Xoăn (Kale Salad) rất khó khăn? Chỉ cần qua 6 bước xử lý 9 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Salad Cải Xoăn (Kale Salad) không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g