Cách làm Healthy Food - Eatcleaneveryday - Gà Áp Chảo + Salad Sốt Mè
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: người
- Thời gian chuẩn bị : 25 phút
- Thời gian nấu : 15 phút
- Tổng thời gian : 40 phút
Nguyên liệu làm Healthy Food - Eatcleaneveryday - Gà Áp Chảo + Salad Sốt Mè
- 100 gr thịt ức gà tươi
- 1 muỗng canh dầu olive
- 1 muỗng mùi ngò tây (parsley)
- 1 muỗng canh nước tương (soy sauce)
- 1 muỗng canh dầu mè
- 1/2 muỗng canh tương cà (ketchup)
- 1-2 muỗng canh dầu mè kewpie
- Rau xà lách + dưa leo
- Gia vị để nêm (ít tiêu + muối)
Các bước làm Healthy Food - Eatcleaneveryday - Gà Áp Chảo + Salad Sốt Mè
Bước 1
Mọi người rửa sạch rau xà lách + dưa leo cho qua 1 bên nhé. Sốt mè kewpie mọi người mua ở siêu thị vinmart nào cũng có nha. Ăn rất ngon ạ. E an eat clean mỗi ngày mà ăn sốt này k ớn luôn ạ 😆 Chai như hình nhé ạ.
Bước 2
Em khuyên mọi người nên chọn ức gà tươi và ngon, không bỡ - không mỡ - không da gà nhé mọi người. Em mua thịt gà ở siêu thị ăn ngon hơn ngoài chợ ạ. Rửa sạch với nước muối (rửa không cũng được) và thái lát để thịt gà ngấm. Em là đứa thịt ăn thịt có mùi thơm nên thái lát, chứ mọi người để miếng to cũng được nhưng nó khó chín hơn 😭
Bước 3
Ướp thịt gà với các nguyên liệu : parsley (mùi ngò tây mọi người mua ở lotte hoặc vincom nhé, e chụp ở dưới ạ) + dầu mè + nước tương + ketchup + ít muối + ít tiêu.
Bước 4
Làm nóng chảo, bỏ vào 1 ít dầu olive thôi nhé mọi người. Không cần bỏ cũng được ạ. Và cho gà lên áp chảo, đợi đến khi nào gà vàng đậm là được ạ. Xếp salad lên dĩa, cho gà vào là okie ạ.
Bước 5
Vậy là xong. Một bữa ăn very healthy và ko mỡ, chúc mọi người enjoy meal nhé 😍
Bạn nghĩ Healthy Food - Eatcleaneveryday - Gà Áp Chảo + Salad Sốt Mè trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Healthy Food - Eatcleaneveryday - Gà Áp Chảo + Salad Sốt Mè rất khó khăn? Chỉ cần qua 5 bước xử lý 9 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Healthy Food - Eatcleaneveryday - Gà Áp Chảo + Salad Sốt Mè không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g