Cách làm Healthy Food - Eatcleaneveryday - Gà Áp Chảo + Salad Sốt Mè

  • Số dĩa : Chưa xác định
  • Khẩu phần: người
  • Thời gian chuẩn bị : 25 phút
  • Thời gian nấu : 15 phút
  • Tổng thời gian : 40 phút

Nguyên liệu làm Healthy Food - Eatcleaneveryday - Gà Áp Chảo + Salad Sốt Mè

  • 100 gr thịt ức gà tươi
  • 1 muỗng canh dầu olive
  • 1 muỗng mùi ngò tây (parsley)
  • 1 muỗng canh nước tương (soy sauce)
  • 1 muỗng canh dầu mè
  • 1/2 muỗng canh tương cà (ketchup)
  • 1-2 muỗng canh dầu mè kewpie
  • Rau xà lách + dưa leo
  • Gia vị để nêm (ít tiêu + muối)

Các bước làm Healthy Food - Eatcleaneveryday - Gà Áp Chảo + Salad Sốt Mè

Bước 1

Mọi người rửa sạch rau xà lách + dưa leo cho qua 1 bên nhé. Sốt mè kewpie mọi người mua ở siêu thị vinmart nào cũng có nha. Ăn rất ngon ạ. E an eat clean mỗi ngày mà ăn sốt này k ớn luôn ạ 😆 Chai như hình nhé ạ. Healthy food - EatcleanEveryday - Gà áp chảo + salad sốt mè recipe step 1 photo

Bước 2

Em khuyên mọi người nên chọn ức gà tươi và ngon, không bỡ - không mỡ - không da gà nhé mọi người. Em mua thịt gà ở siêu thị ăn ngon hơn ngoài chợ ạ. Rửa sạch với nước muối (rửa không cũng được) và thái lát để thịt gà ngấm. Em là đứa thịt ăn thịt có mùi thơm nên thái lát, chứ mọi người để miếng to cũng được nhưng nó khó chín hơn 😭

Bước 3

Ướp thịt gà với các nguyên liệu : parsley (mùi ngò tây mọi người mua ở lotte hoặc vincom nhé, e chụp ở dưới ạ) + dầu mè + nước tương + ketchup + ít muối + ít tiêu. Healthy food - EatcleanEveryday - Gà áp chảo + salad sốt mè recipe step 3 photo

Bước 4

Làm nóng chảo, bỏ vào 1 ít dầu olive thôi nhé mọi người. Không cần bỏ cũng được ạ. Và cho gà lên áp chảo, đợi đến khi nào gà vàng đậm là được ạ. Xếp salad lên dĩa, cho gà vào là okie ạ.

Bước 5

Vậy là xong. Một bữa ăn very healthy và ko mỡ, chúc mọi người enjoy meal nhé 😍 Healthy food - EatcleanEveryday - Gà áp chảo + salad sốt mè recipe step 5 photo

Bạn nghĩ Healthy Food - Eatcleaneveryday - Gà Áp Chảo + Salad Sốt Mè trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Healthy Food - Eatcleaneveryday - Gà Áp Chảo + Salad Sốt Mè rất khó khăn? Chỉ cần qua 5 bước xử lý 9 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Healthy Food - Eatcleaneveryday - Gà Áp Chảo + Salad Sốt Mè không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.

Món ngon hôm nay:
  • Nộm (Gỏi) Xoài bò khô

    Nộm (Gỏi) Xoài bò khô

  • Cá nục khô rim mặn ngọt

    Cá nục khô rim mặn ngọt

Thành phần dinh dưỡng

Thông tin trên mỗi khẩu phần.

  • Đạm

    6.60g
  • 50g
  • Chất béo

    50g
  • Năng lượng

    70g
  • Chất béo bão hòa

    90g
  • Natri

    800mg
  • Carbohydrate

    10g
  • Cholesterol

    55.50g