Cách làm Healthy Food
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: 1 người
- Thời gian chuẩn bị : 20 phút
- Thời gian nấu : 12 phút
- Tổng thời gian : 32 phút
Nguyên liệu làm Healthy Food
- Muối salat
- Tiêu
- Dầu oliu
- Giấy nướng bánh
- 150 g thịt bò
- 50 g đậu bắp
- 1/2 củ hành tây
- 50 g bông cải xanh
- Tỏi, gừng (mình dùng gia vị say sẵn)
Các bước làm Healthy Food
Bước 1
Cắt lát thịt bò dày 4-5mm, ướp cùng một ít muối salat, tiêu, gừng tỏi say sẵn, thêm chút dầu oliu. Ướp trong vòng 15-20p
Bước 2
Ngâm và rửa sạch rau củ quả, thái cho vừa mắt
Bước 3
Dùng giấy không thấm (dùng để lót bánh không bị dính, có nhiều ở siêu thị hoặc tạp hoá) lót xuống chảo cho thịt và rau củ vào bật bếp 
Bước 4
Lưu ý : đừng cho quá to lửa thịt sẽ khô để lâu sẽ không ngọt và mềm, các bạn nên cho nhỏ lửa và áp chảo trong vòng 15p
CT áp chảo thịt và rau củ bằng chảo dành cho những bạn không có lò nướng lò vi sóng . Các bạn có thể linh hoạt thay đổi thịt và rau tuỳ sở thích và lượng calo cần nạp ?
Bạn nghĩ Healthy Food trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Healthy Food rất khó khăn? Chỉ cần qua 4 bước xử lý 9 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Healthy Food không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
