Cách làm Bí Ngòi Xào Thịt Heo Giảm Cân Eat Clean
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: người
- Thời gian chuẩn bị : 20 phút
- Thời gian nấu : 12 phút
- Tổng thời gian : 32 phút
Nguyên liệu làm Bí Ngòi Xào Thịt Heo Giảm Cân Eat Clean
- 1/2 trái bí ngòi xanh
- 1/2 trái bí ngòi vàng
- Vài lát thịt heo
- 1 nhúm nhỏ rau xà lách (mình dùng xà lách xoong của Nhật nên nó màu tím vậy á)
- 1/2 củ hành tây
- 1 ít kim chi
- Vài tép tỏi
- 1 muỗng canh nước tương
- 1 muỗng canh tương ớt Hàn Quốc
- 1/2 muỗng canh tương ớt Tâm Đức
- 1 ít tiêu
- 1 ít chanh
- 1 ít mật ong
- 1/2 muỗng canh nước màu dừa nguyên chất
- 1-2 muỗng canh dầu olive
Các bước làm Bí Ngòi Xào Thịt Heo Giảm Cân Eat Clean
Bước 1
Bí ngòi rửa sạch, cắt khúc vừa ăn. Thịt heo sơ chế rồi cắt cho vừa ăn. Rau xà lách rửa sạch. Tỏi băm nhỏ. Hành tây cắt khúc vừa ăn.
Bước 2
Bỏ tương ớt, nước tương, tiêu, chanh, mật ong, tỏi băm, nước màu dừa, dầu olive vào một chén nhỏ trộn đều. Bỏ thịt heo vào ướp khoảng 15-30 phút trong tủ lạnh cho ngấm gia vị (làm trước cho tiện).
Bước 3
Bắc chảo, vặn lửa vừa. Bỏ thịt vào áp chảo. Sau đó bỏ bí ngòi vào. Đổ hết phần nước sốt ướp thịt vào, thêm tí nước ấm cho bí ngòi mau chín. Vặn lửa lớn hơn rồi nấu thêm vài phút rồi tắt bếp.
Bước 4
Bày ra đĩa. Trang trí theo ý thích. Có thể rắc thêm vài hạt đậu phộng, hạnh nhân, óc chó... cho ngon. Thưởng thức nào!
Ai có ý định giảm cân mình nghĩ nên ăn bí ngòi buổi tối như thế này nè. Đảm bảo no đến tối khỏi lo ăn bậy nhé hehe Yên tâm món này dưới 250 calories thôi. Ăn tối nhẹ bụng nhé
Bạn nghĩ Bí Ngòi Xào Thịt Heo Giảm Cân Eat Clean trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Bí Ngòi Xào Thịt Heo Giảm Cân Eat Clean rất khó khăn? Chỉ cần qua 4 bước xử lý 15 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Bí Ngòi Xào Thịt Heo Giảm Cân Eat Clean không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
