Cách làm Sandwich Cá Ngừ Ớt Chuông Giảm Cân Eat Clean
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: người
- Thời gian chuẩn bị : 15 phút
- Thời gian nấu : 9 phút
- Tổng thời gian : 24 phút
Nguyên liệu làm Sandwich Cá Ngừ Ớt Chuông Giảm Cân Eat Clean
- 1 hộp cá ngừ ngâm dầu
- 1/2 quả ớt chuông đỏ cỡ lớn (chọn loại có 4 cục ở đuôi quả vì sẽ ngọt hơn loại có 3 cục, phù hợp ăn sống)
- 1 ít bông cải xanh đã luộc
- 2 tsp tofu mayonaise (mình có hướng dẫn cách làm ở món Ức Gà + tofu mayo rồi nhé)
- 1 ít kim chi
- 1 ít tiêu
- 1 ít ớt bột
Các bước làm Sandwich Cá Ngừ Ớt Chuông Giảm Cân Eat Clean
Bước 1
Đổ hết dầu từ hộp cá, sau đó đổ cá vào 1 cái rây lọc. Nấu nước sôi để lọc dầu trong cá (mục đích để giảm tối thiểu lượng dầu ngấm trong cá). Lọc khoảng 2-3 lần thôi nhé.
Bước 2
Trộn cá với tofu mayonaise cho đều.
Bước 3
Ớt chuông cắt ra thành miếng bự. Nhồi cá vào cho chặt. Sau đó rưới ít nước kim chi và kim chi lên. Trang trí với ít bông cải xanh đã luộc.
Món này khoảng 250 kcal à :)) No căng bụng mà tốt nhé.
Bạn nghĩ Sandwich Cá Ngừ Ớt Chuông Giảm Cân Eat Clean trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Sandwich Cá Ngừ Ớt Chuông Giảm Cân Eat Clean rất khó khăn? Chỉ cần qua 3 bước xử lý 7 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Sandwich Cá Ngừ Ớt Chuông Giảm Cân Eat Clean không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g