Cách làm Ức Gà Đút Lò Phủ Hạt Thông [Eat Clean - Lose Weight]
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: 1 người
- Thời gian chuẩn bị : 30 phút
- Thời gian nấu : 15 phút
- Tổng thời gian : 45 phút
Nguyên liệu làm Ức Gà Đút Lò Phủ Hạt Thông [Eat Clean - Lose Weight]
- 150 gram ức gà
- 80 gram hạt thông nghiền thô
- Tỏi băm
- Hạt nêm Knor
- Mật ong
- 10 lát thơm (dứa) ngọt
- 5 trái cà chua baby
Các bước làm Ức Gà Đút Lò Phủ Hạt Thông [Eat Clean - Lose Weight]
Bước 1
Ức gà rửa sạch với nước lạnh, lạn bỏ toàn bộ mỡ và để ráo 5 phút.
Bước 2
Ướp ức gà đã chuẩn bị với 80 gram hạt thông nghiền thô (Còn thấy vụng hạt) + 1 muỗng tỏi băm + 1 muỗng nhỏ hạt nêm Knor + 1.2 muỗng mật ong. Để thấm 30 phút.
Bước 3
Cho ức gà đã ướp và 10 lát thơm vào nồi chiên không dầu, nướng 8 phút 185 độ, lấy ra đảo mặt thơm và nướng tiếp 8 phút 180 độ. Trình bày ra đĩa và thưởng thức ngay khi nóng. Lưu ý, ức gà và thơm không để chồng lên nhau, để rời nhé, cà chua cắt lát ăn sống, khuyến khích ăn cùng salad nữa ạ. Enjoy ♥️
Món hôm nay không có nhóm tinh bột... #Cải_Kale / #Salad_Romain là hai lựa chọn tuyệt vời cho phần rau xanh nhé! Series các món Ni ăn mỗi ngày để giảm cân (Bữa trưa) #Eatclean #Lunch #Loseweight #Salad_only #Chỉ_có_rau P/s: Hôm nay Ni nướng thịt nữa nên nồi chiên khét nhiều, kém thẩm mỹ, không chụp hình được... Toàn bộ salad của Ni cũng đã ngủm vì xả tủ lạnh?, thèm ăn lắm mà không mua kịp! Mọi người nhớ ăn salad đó.
Bạn nghĩ Ức Gà Đút Lò Phủ Hạt Thông [Eat Clean - Lose Weight] trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Ức Gà Đút Lò Phủ Hạt Thông [Eat Clean - Lose Weight] rất khó khăn? Chỉ cần qua 3 bước xử lý 7 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Ức Gà Đút Lò Phủ Hạt Thông [Eat Clean - Lose Weight] không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g