Cách làm Bữa Ăn Giảm Cân
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: 1 người
- Thời gian chuẩn bị : 25 phút
- Thời gian nấu : 15 phút
- Tổng thời gian : 40 phút
Nguyên liệu làm Bữa Ăn Giảm Cân
- 02 quả trứng gà
- 50-100 g hạt diêm mạch (tùy mức ăn)
- 01 quả mướp
- 1/2 quả cà chua
- Hành lá
Các bước làm Bữa Ăn Giảm Cân
Bước 1
Rửa qua hạt diêm mạch. Mình mua loại hạt diêm mạch đã được tách lớp vỏ đắng nên sau khi rửa qua mình nấu luôn. Nấu như nấu cơm. Tỷ lệ hạt diêm mạch và nước là 1:1
Bước 2
Cà chua thái lát mỏng. Hành cắt nhỏ. Đập 2 quả trứng, cho cà chua và hành lá vào, nêm chút nước mắm, hạt tiêu, đánh đều.
Bước 3
Đặt chảo lên bếp. Cho chút dầu olive. Đợi dầu nóng thì đổ hỗn hợp trứng vào chảo. Lật mặt trứng nhanh tay để không bị cháy.
Bước 4
Gọt vỏ mướp, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Cho mướp vào chảo, nêm gia vị, đảo chín và lấy ra đĩa.
Bước 5
Hạt diêm mạch chín thì lấy ra đĩa. Trộn thêm chút xíu dầu olive.
Bữa ăn nhanh, gọn nhẹ mà đủ dinh dưỡng cho các bạn có nhu cầu giảm cân nhưng lại không có nhiều thời gian chuẩn bị.
Bạn nghĩ Bữa Ăn Giảm Cân trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Bữa Ăn Giảm Cân rất khó khăn? Chỉ cần qua 5 bước xử lý 5 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Bữa Ăn Giảm Cân không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
