Tìm cách làm

Mọi người tìm: pizza trứng muối , sốt mayonnaise ăn chay được không , cao lầu sài gòn ,

Cách làm Sandwich Than Tre Nhân Cá Hồi Áp Chảo [Eat Clean - Lose Weight]

  • Số dĩa : Chưa xác định
  • Khẩu phần: 1 người
  • Thời gian chuẩn bị : 10 phút
  • Thời gian nấu : 5 phút
  • Tổng thời gian : 15 phút

Nguyên liệu làm Sandwich Than Tre Nhân Cá Hồi Áp Chảo [Eat Clean - Lose Weight]

  • Bơ thực vật loại ít béo
  • Muối tiêu nhà làm
  • 2 lát bánh mì than tre nguyên cám
  • 150 gram cá hồi
  • 1 bó xà lách Romain
  • 1 trái cà chua loại to
  • 10 lá tía tô loại to

Các bước làm Sandwich Than Tre Nhân Cá Hồi Áp Chảo [Eat Clean - Lose Weight]

Bước 1

Rửa sạch toàn bộ các nguyên liệu rau củ và cá hồi với nước muối lạnh. Xà lách romain tách lá, rửa kỹ, vẫy ráo nước. Cà chua cắt lát lớn, bỏ hạt. Cá khứa xéo, đường khứa nông, ướp cùng 1 muỗng nhỏ muối tiêu trong 5 phút.

Bước 2

Bắt chảo nóng lên khói trong 1 phút. Cho 1 muỗng bơ thực vật vào? Để bơ tan và vừa sôi cho 2 lát bánh mì vào, chỉnh lửa vừa, duy trì mỗi mặt 1 phút 30s, lấy bánh ra, bánh sẽ vừa giòn đều 2 mặt. Cho thêm 1 muỗng bơ vào, bơ vừa tan cho cá hồi vào (Úp mặt da xuống trước) lửa lớn 1 phút, chỉnh lửa nhỏ dần và duy trì mỗi mặt 3-5 phút, tuỳ độ dày của miếng cá. Sandwich than tre nhân cá hồi áp chảo [Eat clean - Lose weight] bước làm 2 hình Sandwich than tre nhân cá hồi áp chảo [Eat clean - Lose weight] bước làm 2 hình

Bước 3

Xếp bánh theo thứ tự các lớp: 1 lát bánh + 1/2 tổng lượng xà lách romain + toàn bộ cà chua + 5 lá tía tô + cá hồi áp chảo + 5 lá tía tô + 1/2 tổng lượng xà lách romain + 1 lát bánh. Cuộn chặc bánh với giấy hoặc bộc thực phẩm chuyên dụng, cắt đôi ngang thân và dùng ngay khi nóng. Bánh để quá 10 phút sẽ mất giòn. Enjoy ♥️ Sandwich than tre nhân cá hồi áp chảo [Eat clean - Lose weight] bước làm 3 hình

⚠️Chỉ mất 15’ chuẩn bị món, ngày nào bận xù đầu Ni sẽ ăn cái này cho bữa trưa. Nấu nướng cấp tốc nhưng vẫn đảm bảo healthy Series các món mình ăn mỗi ngày để giảm cân (Bữa trưa) #Eatclean #Lunch #Loseweight #Takesumi_bread #Bamboo_charcoal_bread #Bánh_mì_than_tre

Bạn nghĩ Sandwich Than Tre Nhân Cá Hồi Áp Chảo [Eat Clean - Lose Weight] trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Sandwich Than Tre Nhân Cá Hồi Áp Chảo [Eat Clean - Lose Weight] rất khó khăn? Chỉ cần qua 3 bước xử lý 7 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Sandwich Than Tre Nhân Cá Hồi Áp Chảo [Eat Clean - Lose Weight] không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.

Loại món ăn: , Tags: , , , , , , , , , , , , , , , Thành phần: ,
Món ngon hôm nay:
  • Trứng khủng long cho bé

    Trứng khủng long cho bé

  • Cá Chẽm Sốt Hồng Kong

    Cá Chẽm Sốt Hồng Kong

Thành phần dinh dưỡng

Thông tin trên mỗi khẩu phần.

  • Đạm

    6.60g

  • Xơ

    50g

  • Chất béo

    50g

  • Năng lượng

    70g

  • Chất béo bão hòa

    90g

  • Natri

    800mg

  • Carbohydrate

    10g

  • Cholesterol

    55.50g