Cách làm Zucchini Spaghetti (Mỳ Spaghetti Bí Ngòi) #Cleaneating
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: người
- Thời gian chuẩn bị : 30 phút
- Thời gian nấu : 18 phút
- Tổng thời gian : 48 phút
Nguyên liệu làm Zucchini Spaghetti (Mỳ Spaghetti Bí Ngòi) #Cleaneating
- 1 quả bí ngòi
- 5 con tôm
- 1 quả cà chua
- Dầu olive
- Vài tép tỏi và hành khô
Các bước làm Zucchini Spaghetti (Mỳ Spaghetti Bí Ngòi) #Cleaneating
Bước 1
Đây là các nguyên liệu mình dùng 
Bước 2
Tôm sơ chế sạch. Cà chua thái miếng. Hành khô, tỏi thái nhỏ. Bí ngòi thái sợi, mình có dụng cụ bào thành sợi nên rất nhanh. Bạn nào không có thì thái bí thành sợi dài nhé. 
Bước 3
Các bạn cho dầu olive vào chảo rồi cho hành tỏi vào phi thơm sau đó cho tôm vào xào cùng chút ít gia vị nhé. Khi tôm gần chín thì cho cà chua vào đảo khẽ tay, đừng làm cà chua bị nát. Sau đó trút ra 1 cái đĩa hoặc bát. 
Bước 4
Mình dùng luôn cái chảo xào tôm vừa rồi cho sợi bí ngòi vào xào cùng ít gia vị. Bí thái sợi nên rất nhanh chín và ra nhiều nước. Các bạn xào trên lửa to tầm 2 phút là chín. 
Bước 5
Khi sợi bí bắt đầu hơi mềm thì mình cho hỗn hợp tôm xào cà chua khi nãy vào và đảo đều lên tầm 1 phút là ok 😉 
Bước 6
Bày ra đĩa và thưởng thức thôi 😄 👍🥗🍴😋 
Mình hiện nay đang ăn theo chế độ eat clean, có nghĩa là ăn sạch, hạn chế đồ chiên, béo và ít gia vị. Với chế độ ăn eat clean nhiều người sẽ nghĩ nó nhàm chán, nhạt nhẽo vì toàn rau là chính, lại toàn luộc với hấp nữa chứ ?. Nhưng sau khi tìm hiểu và chế biến nhiều món ăn thì mình thấy ăn theo kiểu này thực chất rất ngon, đẹp mắt, thực phẩm cũng đa dạng tha hồ lựa chọn lại được cái khỏe người, đẹp da đẹp dáng nữa chứ ??. Hôm nay mình giới thiệu đến cả nhà món đầu tiên trong loại thực đơn các món eat clean mà mình đã làm. Các món khác mình sẽ up dần dần nhé. Thời gian cho các món chỉ từ 15-20 phút thôi, không quá lâu cho những thanh niên bận rộn như chúng ta ???
Bạn nghĩ Zucchini Spaghetti (Mỳ Spaghetti Bí Ngòi) #Cleaneating trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Zucchini Spaghetti (Mỳ Spaghetti Bí Ngòi) #Cleaneating rất khó khăn? Chỉ cần qua 6 bước xử lý 5 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Zucchini Spaghetti (Mỳ Spaghetti Bí Ngòi) #Cleaneating không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
