Cách làm Cháo Yến Mạch Cải Xoăn
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: người
- Thời gian chuẩn bị : 20 phút
- Thời gian nấu : 12 phút
- Tổng thời gian : 32 phút
Nguyên liệu làm Cháo Yến Mạch Cải Xoăn
- 0,5 quả táo (ở đây mình dùng táo Juliet)
- 200 ml nước
- 30-50 g yến mạch
- 05 g bột cải xoăn (có thể thay bằng 30gr cải xoăn tươi)
Các bước làm Cháo Yến Mạch Cải Xoăn
Bước 1
Táo gọt vỏ, bỏ lõi, cho vào nồi cùng 200ml nước đun sôi hạ lửa đến khi táo chín mềm để làm nước dùng. Đun trong khoảng 30-45 phút. Trong lúc này thì ngâm yến mạch khoảng 10 phút.
Bước 2
Chắt bỏ nước ngâm yến mạch, cho vào nồi nước dùng đun thêm 10p thì tắt bếp, lúc này rắc thêm bột cải xoăn vào trộn đều. Nếu dùng cải xoăn tươi thì tùy vào khả năng của bé mà băm nhỏ hay xay nhuyễn rồi đem nấu cùng cháo. Tuy nhiên không nên đun cải lâu ở nhiệt độ cao sẽ làm mất chất
Bước 3
Có thể rây cháo hoặc để nguyên với những bé đã ăn thô tốt theo phương pháp ăn tự chỉ huy
Bước 4
Cháo có vị ngọt mát từ táo khiến bé nào cũng thích. Không cho gia vị với bé dưới 01 tuổi, mẹ nào thích có thể cho thêm thịt nhé.
Món này phù hợp cho các bé từ 06 tháng trở lên.
Bạn nghĩ Cháo Yến Mạch Cải Xoăn trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Cháo Yến Mạch Cải Xoăn rất khó khăn? Chỉ cần qua 4 bước xử lý 4 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Cháo Yến Mạch Cải Xoăn không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
