Cách làm Bông Cải Xanh Luộc Chay
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: người
- Thời gian chuẩn bị : 20 phút
- Thời gian nấu : 12 phút
- Tổng thời gian : 32 phút
Nguyên liệu làm Bông Cải Xanh Luộc Chay
- Bông cải xanh
- Muối
Các bước làm Bông Cải Xanh Luộc Chay
Bước 1
Căt bông cải thành cục và ngâm muối 15' để loại bỏ tạp chất. Rửa sạch để ráo.
Bước 2
Đổ nước vào nồi cho tí muối, cho nước nhiều đủ ngập bông cải
Bước 3
Nước sôi thả bông cải vào luộc.
Bước 4
Bông cải rất nhanh chín nên các bạn thấy nước sôi chừng vài phút thì tắt lửa rồi gắp ra đĩa nhé, để sôi lâu bông mềm k ngon. Còn phần nước có thể tận dụng làm canh.
Bông cải xanh chứa nhiều chất xơ tốt cho bệnh nhân nhiễm nhỡ trong máu. Ăn luộc là tốt nhất. Luộc vừa chín đến để giữ được chất dinh dưỡng trong bông cải.
Bạn nghĩ Bông Cải Xanh Luộc Chay trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Bông Cải Xanh Luộc Chay rất khó khăn? Chỉ cần qua 4 bước xử lý 2 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Bông Cải Xanh Luộc Chay không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
