Cách làm Yến Mạch Sữa Chua (Overnight Oats) Eat Clean
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: người
- Thời gian chuẩn bị : 15 phút
- Thời gian nấu : 9 phút
- Tổng thời gian : 24 phút
Nguyên liệu làm Yến Mạch Sữa Chua (Overnight Oats) Eat Clean
- 1/4 cup yến mạch rolled oats
- 100 ml sữa chua không đường
- 1 tsp bột cacao
- 1 tsp hạt chia
- 1/2 quả chuối ngự (chuối gì cũng đc nhưng để ý lượng kcal nhé)
- Vài hạt nho khô
- Vài hạt việt quất khô
- 5 hạt hạnh nhân
- 2 miếng đu đủ nhỏ
- 50-60 g dâu tây
- 50-60 ml sữa hạt dẻ không đường (hoặc sữa gì không đường cũng được)
Các bước làm Yến Mạch Sữa Chua (Overnight Oats) Eat Clean
Bước 1
Trộn bột cacao, yến mạch, sữa chua, sữa hạt dẻ để qua đêm trong tủ lạnh cho yến mạch nở ra. Nhớ trộn kĩ các nguyên liệu và bọc kín trước khi cho vào tủ lạnh nhé.
Bước 2
Cắt dâu, chuối rồi trang trí cùng với các nguyên liệu khác.
Bước 3
Trình bày đẹp mắt rồi ăn thôi.
Món này nhanh gọn lẹ đầy đủ dưỡng chất. Quá quen thuộc với hội eat clean nhỉ :))) Khoảng 370 kcal
Bạn nghĩ Yến Mạch Sữa Chua (Overnight Oats) Eat Clean trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Yến Mạch Sữa Chua (Overnight Oats) Eat Clean rất khó khăn? Chỉ cần qua 3 bước xử lý 11 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Yến Mạch Sữa Chua (Overnight Oats) Eat Clean không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
