Cách làm Trứng Chần Eat Clean

  • Số dĩa : Chưa xác định
  • Khẩu phần: 1 người
  • Thời gian chuẩn bị : 15 phút
  • Thời gian nấu : 9 phút
  • Tổng thời gian : 24 phút

Nguyên liệu làm Trứng Chần Eat Clean

  • 120 g khoai lang mật
  • 100 g đậu hà lan
  • 2 quả trứng cỡ vừa (50g mỗi quả)
  • 1 tsp nước tương
  • Ít tiêu
  • 1 tsp dầu olive

Các bước làm Trứng Chần Eat Clean

Bước 1

Bắc nồi nước, bỏ khoai vào 1 cái bát nhỏ rồi bỏ vào hấp cách thuỷ. Nhớ đậy kín nắp và khoảng 10 phút mở nắp, dùng đũa đâm vào để xem khoai chín hay chưa. Nếu chưa thì tiếp tục hấp đến khi khoai chín vàng.

Bước 2

Bắc chảo. Đợi chảo nóng thì cho dầu vào. Bỏ đậu vào xào trước cho chín, sau đó cho trứng vào. Nhớ đảo đều nhanh tay vì trứng đóng mặt rất nhanh. Nhớ để lửa nhỏ.

Bước 3

Bày ra đĩa. Rưới nước tương và tiêu lên. Ăn với khoai lang.

Khoảng 350 kcal.

Bạn nghĩ Trứng Chần Eat Clean trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Trứng Chần Eat Clean rất khó khăn? Chỉ cần qua 3 bước xử lý 6 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Trứng Chần Eat Clean không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.

Món ngon hôm nay:
  • Khổ qua xào trứng ?

    Khổ qua xào trứng ?

  • Cacao sữa nóng mix Marshmallow

    Cacao sữa nóng mix Marshmallow

Thành phần dinh dưỡng

Thông tin trên mỗi khẩu phần.

  • Đạm

    6.60g
  • 50g
  • Chất béo

    50g
  • Năng lượng

    70g
  • Chất béo bão hòa

    90g
  • Natri

    800mg
  • Carbohydrate

    10g
  • Cholesterol

    55.50g