Cách làm Salad Ức Gà Sốt Cam - Eat Clean
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: 1 người
- Thời gian chuẩn bị : 20 phút
- Thời gian nấu : 12 phút
- Tổng thời gian : 32 phút
Nguyên liệu làm Salad Ức Gà Sốt Cam - Eat Clean
- 100 g Ức gà
- 1/3 quả Cà rốt bào sợi
- 1/2 quả Dưa leo cắt lát mỏng
- ~3 thìa ăn cơm Bắp cải tím bào sợi
- 1/3 quả Ớt chuông xắt hạt lựu
- Rau xà lách
- Gia vị ướp gà
- 2 tcp Nước tương
- 1 tcp Vừng rang
- 2 tcp Dầu oliu
- 2 tcp Tỏi, hành băm nhỏ
- 2 tcp Mật ong
- 2 tcp Nước tương
- 30 ml Nước cam
- 1 tcp Dầu oliu
- Gia vị trộn salad
Các bước làm Salad Ức Gà Sốt Cam - Eat Clean
Bước 1
Cho các gia vị ướp gà vào bát trộn đều. Cho ức gà vào ướp cho thấm. Ướp ít nhất 30p (tốt nhất ướp qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh)
Bước 2
Cho 1 ít dầu oliu vào chảo chống dính. Để lửa to. Áp chảo vàng cháy cạnh 2 mặt (mỗi mặt tầm 2')
Bước 3
Cho gà đã áp chảo vào lò nướng. Mình sử dụng nồi chiên không dầu: nhiệt độ 200°C trong 7'. Lật mặt gà để thêm 4' nữa là ok
Bước 4
Cắt thịt gà ra miếng vừa ăn. Trộn với rau củ đã chuẩn bị sẵn và gia vị trộn salad.
~ 300 kcl
Bạn nghĩ Salad Ức Gà Sốt Cam - Eat Clean trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Salad Ức Gà Sốt Cam - Eat Clean rất khó khăn? Chỉ cần qua 4 bước xử lý 16 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Salad Ức Gà Sốt Cam - Eat Clean không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
