Cách làm Cháo Yến Mạch Hoa Thiên Lí

  • Số dĩa : Chưa xác định
  • Khẩu phần: 1 người
  • Thời gian chuẩn bị : 20 phút
  • Thời gian nấu : 12 phút
  • Tổng thời gian : 32 phút
tin tai tro

Nguyên liệu làm Cháo Yến Mạch Hoa Thiên Lí

  • 2 thìa canh yến mạch cán dẹp
  • 1 nhúm hoa thiên lí
  • 1 thìa canh thịt lợn xay
  • 1 củ hành khô
  • 2 thìa cà phê dầu ăn
  • Muối, hạt tiêu

Các bước làm Cháo Yến Mạch Hoa Thiên Lí

Bước 1

Hoa thiên lí rửa sạch, cắt rời những chùm to. Hành khô bóc vỏ, thái lát mỏng.

Bước 2

Cho dầu ăn vào nồi, đợi dầu nóng cho hành khô vào phi thơm thì cho thịt vào đảo đều, nêm một chút muối.

Bước 3

Thịt chín cho khoảng 1,5 bát ăn cơm nước lọc đã đun sôi vào nồi.

Bước 4

Nước sôi cho yến mạch và hoa thiên lí vào cùng lúc, đảo đều. Nấu sôi khoảng 3-4 phút cho yến mạch và hoa thiên lí chín, nêm lại muối cho vừa ăn. Cho cháo ra bát, rắc tiêu và thưởng thức.

Cháo yến mạch ăn sáng vừa đủ chất, no mà lại nhẹ bụng, phù hợp cho các bạn muốn giảm cân ạ. Có thể điều chỉnh độ đặc của cháo tuỳ theo ý thích bằng cách cân đối lượng nước và yến mạch. Yến mạch khi chín sẽ nở mịn, rất thơm và ngon!

Bạn nghĩ Cháo Yến Mạch Hoa Thiên Lí trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Cháo Yến Mạch Hoa Thiên Lí rất khó khăn? Chỉ cần qua 4 bước xử lý 6 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Cháo Yến Mạch Hoa Thiên Lí không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.

Món ngon hôm nay:
  • Rạm rang lá lốt

    Rạm rang lá lốt

  • Thịt ba chỉ hấp xả

    Thịt ba chỉ hấp xả

Thành phần dinh dưỡng

Thông tin trên mỗi khẩu phần.

  • Đạm

    6.60g
  • 50g
  • Chất béo

    50g
  • Năng lượng

    70g
  • Chất béo bão hòa

    90g
  • Natri

    800mg
  • Carbohydrate

    10g
  • Cholesterol

    55.50g