Cách làm ? Low Carb Dinner Eat Clean

  • Số dĩa : Chưa xác định
  • Khẩu phần: 1 người
  • Thời gian chuẩn bị : 6.6666666666667 phút
  • Thời gian nấu : 3.3333333333333 phút
  • Tổng thời gian : 10 phút

Nguyên liệu làm ? Low Carb Dinner Eat Clean

  • 100 gr cá ngừ Đại Dương
  • 40 gr bắp cải tím
  • 50 gr bắp cải trắng
  • Vài quả cà chua bi
  • 1 gói rong biển sấy khô vị BBQ (Bibingo)
  • 1/2 tsp hạt gai dầu (tuỳ)

Các bước làm ? Low Carb Dinner Eat Clean

Bước 1

Cắt nhỏ cá ngừ cho dễ ăn. Cà chua bổ đôi. Trên hình mình ăn cà chua vàng và cà chua đỏ. Cà chua vàng Carol Sakata của Nhật mua ở siêu thị Coopmart, có vẻ ngọt hơn cà chua đỏ.

Bước 2

Hấp bắp cải cho chín mềm. Bắp cải nên hấp chứ ko luộc nhé vì luộc sẽ mất gần hết chất dinh dưỡng.

Bước 3

Bày ra đĩa và ăn với rong biển. Một gói rong biển sấy khô đó khoảng 25kcal nên vẫn kiểm soát được lượng kcal nhé. Có thể ăn kèm với một ít nước tương/xì dầu nếu thấy hơi nhạt.

Món này nhìn thế chứ no thật. Dạo này mình thích ăn cá sống hơn nên hay làm cá sống ăn với rau ? Ai không thích có thể áp chảo/hấp/nướng... Vì cá ngừ Đại Dương ngon nhất khi ăn sống nên mình ăn sống luôn.

Bạn nghĩ ? Low Carb Dinner Eat Clean trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm ? Low Carb Dinner Eat Clean rất khó khăn? Chỉ cần qua 3 bước xử lý 6 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu ? Low Carb Dinner Eat Clean không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.

Món ngon hôm nay:
  • Biscotti Di Meliga(Bánh quy ngô vàng)

    Biscotti Di Meliga(Bánh quy ngô vàng)

  • Canh ngải cứu nấu trứng

    Canh ngải cứu nấu trứng

Thành phần dinh dưỡng

Thông tin trên mỗi khẩu phần.

  • Đạm

    6.60g
  • 50g
  • Chất béo

    50g
  • Năng lượng

    70g
  • Chất béo bão hòa

    90g
  • Natri

    800mg
  • Carbohydrate

    10g
  • Cholesterol

    55.50g