Cách làm Canh Sườn Hạt Sen Tốt Cho Mẹ Bầu

  • Số dĩa : Chưa xác định
  • Khẩu phần: người
  • Thời gian chuẩn bị : 30 phút
  • Thời gian nấu : 18 phút
  • Tổng thời gian : 48 phút

Nguyên liệu làm Canh Sườn Hạt Sen Tốt Cho Mẹ Bầu

  • 300 gr sườn non
  • 1 củ cà rốt
  • 1 củ khoai tây
  • 1 trái bắp
  • 200 gr hạt sen
  • 100 gr nấm kim châm
  • 200 gr bông cải xanh

Các bước làm Canh Sườn Hạt Sen Tốt Cho Mẹ Bầu

Bước 1

Sườn non rửa sạch và ướp gia vị như sau: 2 muỗng cf hạt nêm, 1 muỗng cf tiêu, 1/2 muỗng cf muối. Sườn non khi mua muốn ngon thì lựa loại nào bạn thấy nhiều thịt, ít mỡ, xương nhỏ, có sụn trắng là ngon. Ta để sườn non ướp đó khoảng 15-20 phút là được. Canh sườn hạt sen tốt cho mẹ bầu bước làm 1 hình Canh sườn hạt sen tốt cho mẹ bầu bước làm 1 hình

Bước 2

Trước khi sơ chế rau củ quả thì bạn bắt 1 nồi nước sôi, lượng nước thì vừa với nhà mình ăn thôi. Cà rốt thì tỉa bông, cắt miếng tròn nhỏ, bề dày khoảng 0,5cm. Khoai tây, bông cải rửa sạch và cắt miếng vừa ăn. Do đây là hạt sen tươi nên chỉ càn rửa sạch- nếu là hạt sen khô thì bạn ngâm với nước lạnh 15-30 phút rồi hẵng nấu nhé. Nấm kim châm thì rửa sạch cắt theo ý. Bắp thì bạn có thể lựa chọn nấu hạt hay khúc nhỏ. Canh sườn hạt sen tốt cho mẹ bầu bước làm 2 hình Canh sườn hạt sen tốt cho mẹ bầu bước làm 2 hình Canh sườn hạt sen tốt cho mẹ bầu bước làm 2 hình

Bước 3

Sơ chế xong rau củ thì nước cũng sôi, ta cho sườn non đã ướp gia vị vào và cho thêm 1 muỗng canh hạt nêm. Canh sườn hạt sen tốt cho mẹ bầu bước làm 3 hình

Bước 4

Nếu có bọt thì vớt bọt ra và chờ đến khi sôi ta tiếp tục cho cà rốt, hạt sen (ah, để lựa hạt sen ngon thì khi mua nhìn bịch mà thấy hạt sen trắng, sáng, không bị thâm tức loại đó ngon đó nha) và bắp vào. Tiếp tục đun khoảng 10 phút thì cho toàn bộ phần rau củ còn lại như: khoai tây, bông cải và nấm vào. Nêm nếm gia vị xem đã vừa ăn chưa. Khoarng 5-7 phút là bạn đã có thể tắt bếp được rồi. Canh sườn hạt sen tốt cho mẹ bầu bước làm 4 hình

Bước 5

Công đoạn cuối cùng đó là múc ra đĩa hay tô để cả nhà cùng thưởng thức thôi nè. Khuyến khích bạn nên bỏ thêm tí hành vào cho đẹp mắt (mình mà nấu ăn không có hành là bị càm ràm ngay ah,:-), nay quên mua thôi) Canh sườn hạt sen tốt cho mẹ bầu bước làm 5 hình

Bước 6

Món này bạn có thể nấu để cả nhà dùng trước bữa cơm như ăn khai vị cũng được mà dùng làm bữa canh trong phần ăn chính cũng được.

☺️Đây có lẽ là khoảng thời gian đầy căng thẳng cho bản thân tôi, vừa phải tìm công việc mới mà vừa phải chăm lo khi vợ đang mang thai. Đây là đứa con đầu lòng của tôi nên tôi mong muốn mọi thứ sẽ tốt đẹp và thuận lợi. ?Tôi đã dành nhiều thời gian để nghiên cứu nhưzng món ăn, cũng như các loại thuốc bổ để có thể mang lại chế độ ăn uống tốt nhất cho vợ và con tôi. Và hôm nay khi có thời gian tôi muốn lưu lại công thức này như 1 kỉ niệm và cũng dành cho những ai sắp làm bố như tôi có cơ hội được chăm sóc, nâng niu gia đình nhỏ bé của mình. ?✌️Tác dụng của từng thành phần: -Hạt sen:giúp bà bầu ngủ ngon, bé thông minh, an thai, cải thiện vòng 1 sau sinh, - cà rốt: bổ sung vitamin A - súp lơ xanh hay bông cải: tránh táo bón, hỗ trợ tiêu hoá, ngăn thiếu máu, hạn chế tăng cân, giúp thai nhi khoẻ mạnh nhờ axit folic

Bạn nghĩ Canh Sườn Hạt Sen Tốt Cho Mẹ Bầu trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Canh Sườn Hạt Sen Tốt Cho Mẹ Bầu rất khó khăn? Chỉ cần qua 6 bước xử lý 7 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Canh Sườn Hạt Sen Tốt Cho Mẹ Bầu không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.

Món ngon hôm nay:
  • PaTê Gan Gà

    PaTê Gan Gà

  • Bánh quy hạnh nhân

    Bánh quy hạnh nhân

Thành phần dinh dưỡng

Thông tin trên mỗi khẩu phần.

  • Đạm

    6.60g
  • 50g
  • Chất béo

    50g
  • Năng lượng

    70g
  • Chất béo bão hòa

    90g
  • Natri

    800mg
  • Carbohydrate

    10g
  • Cholesterol

    55.50g