Cách làm Dark Chocolate Smoothie For Breakfast
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: người
- Thời gian chuẩn bị : 35 phút
- Thời gian nấu : 21 phút
- Tổng thời gian : 56 phút
Nguyên liệu làm Dark Chocolate Smoothie For Breakfast
- 3-4 miếng scl đen 90% (hoặc bột cacao nguyên chất)
- 1 nắm đầy hạt óc chó
- 2 thìa canh đầy mè trắng
- 1 quả chuối
- 6-7 thìa lớn sữa chua 0 đường
- 3 thìa lớn yến mạch
- 3 thìa canh hạt chia
- 1 thìa canh đầy bột quế
- 2 lát gừng
Các bước làm Dark Chocolate Smoothie For Breakfast
Bước 1
Đầu tiên tớ làm yến mạch qua đêm. Cho 3 thìa yến mạch, 3 thìa hạt chia, 1 thìa bột quế cùng 4 thìa sữa chua vào hũ trộn đều, cho vào tủ lạnh bỏ qua đêm.
Bước 2
Hạt óc chó ngâm trong nước qua đêm (6-8 tiếng)
Bước 3
Sáng dậy, vớt hạt óc chó ra rửa lại với nước. Cho óc chó vào rang qua, mè trắng cũng rang xém xém cho thơm. Sau đó cho óc chó và mè cùng 3 4 thìa sữa chua cùng 1 ít nước lọc vào xay. Ta được hỗn hợp màu trắng
Bước 4
Sau đó cho tiếp hỗn hợp yến mạch qua đêm vào xay nhuyễn.
Bước 5
Cho 3-4 miếng scl vào bát, đổ nc sôi vào khuấy đều cho scl tan ra. Sau đó cho vào máy xay cùng hỗn hợp trên.
Bước 6
Tiếp tục cho chuối vào xay nhuyễn là đc. Vị ngọt của chuối sẽ át đi vị đắng của scl, nếu bạn nào muốn ngọt hơn thì cho thêm 1 quả chuối hoặc cho thêm táo hay bơ đậu phộng vào.
Bước 7
Cuối cùng cho ra ly trang trí và nhâm nhi thôi. Gừng các bạn thái nhỏ, cho thẳng vào ly sinh tố, trong lúc ăn sinh tố thỉnh thoảng nhai phải miếng gừng thơm thơm cay cay ngon lắm. Sáng chủ nhật quá toẹt vời hihi 
Ngon cực haha Lưu ý tớ dùng scl đen thay vì scl sữa để k bị béo, lượng đường trong scl sữa k hề tốt cho các bạn muốn giảm cân giảm béo. Các bạn có thể hỏi c gg về công dụng của scl đen cho giảm cân hihi
Bạn nghĩ Dark Chocolate Smoothie For Breakfast trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Dark Chocolate Smoothie For Breakfast rất khó khăn? Chỉ cần qua 7 bước xử lý 9 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Dark Chocolate Smoothie For Breakfast không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
