Cách làm Overnight Oats Yellow
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: người
- Thời gian chuẩn bị : 20 phút
- Thời gian nấu : 12 phút
- Tổng thời gian : 32 phút
Nguyên liệu làm Overnight Oats Yellow
- Hỗn hợp trộn
- 45 g yến mạch
- 4 thìa sữa chua Hy Lạp
- 5 g bột quế
- 2 thìa cà phê mật ong
- 80 ml sữa tươi không đường
- 5 g hạt chia
- 10 ml nước cam
- 1/2 quả xoài chín
- 1 quả chuối
- 1/4 quả đu đủ chín
- Topping
- Vài miếng xoài
- Vài lát chuối
- Vài hạt hạnh nhân
Các bước làm Overnight Oats Yellow
Bước 1
Cho yến mạch, sữa chua, sữa tươi, bột quế, mật ong, hạt chia vào cốc. 
Bước 2
Dằm xoài, đu đủ và chuối, rồi đổ vào hỗn hợp trên. Mình sử dụng nhóm thực phẩm màu cam và vàng cho overnight oats lần này. Nhóm thực phẩm này giúp bảo vệ mắt, giúp khớp xương chắc khoẻ, ngăn ngừa ung thư, giảm lượng cholesterol và tăng cường miễn dịch. 
Bước 3
Trộn đều hỗn hợp và đậy nắp, để trong tủ lạnh qua đêm đến sáng hôm sau thêm topping lên trên, vậy là có một bữa sáng cực nhanh lại đủ chất nữa chứ. 
Bước 4
Sáng hôm sau ăn thêm topping là tuyệt vời luôn nè! 
Bữa sáng nhanh lại ngon miệng đủ chất
Bạn nghĩ Overnight Oats Yellow trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Overnight Oats Yellow rất khó khăn? Chỉ cần qua 4 bước xử lý 15 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Overnight Oats Yellow không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
