Cách làm Bữa Sáng Yến Mạch Và Hạt Chia (Oatmeal With Chia Seed)

  • Số dĩa : Chưa xác định
  • Khẩu phần: 1 người
  • Thời gian chuẩn bị : 6.6666666666667 phút
  • Thời gian nấu : 3.3333333333333 phút
  • Tổng thời gian : 10 phút

Nguyên liệu làm Bữa Sáng Yến Mạch Và Hạt Chia (Oatmeal With Chia Seed)

  • 1 cup yến mạch - oatmeal
  • 1 muỗng mật ong nguyên chất
  • 1 muỗng hạt chia
  • Hoa quả theo mùa
  • Muối

Các bước làm Bữa Sáng Yến Mạch Và Hạt Chia (Oatmeal With Chia Seed)

Bước 1

Cho yến mạch, 1 chút muối vào bát. Đổ nước lạnh qua yến mạch khoảng hơn nửa đốt ngón tay. Cho vào lò vi sóng, medium heat, quay 5'. Bữa sáng yến mạch và hạt chia (Oatmeal with chia seed) recipe step 1 photo

Bước 2

Xắt nhỏ hoa quả, ở đây mình dùng táo Fuji vì loại táo này rất ngọt và giòn, thêm hương vị cho món yến mạch vốn hơi khó ăn. Bữa sáng yến mạch và hạt chia (Oatmeal with chia seed) recipe step 2 photo

Bước 3

Lấy yến mạch ra khỏi lò vi sóng, để ý bát vẫn còn chút nước, chút nữa khi cho hạt chia vào, hạt sẽ ngậm bớt nước. Cho mật ong nguyên chất vào và khuấy đều. Bữa sáng yến mạch và hạt chia (Oatmeal with chia seed) recipe step 3 photo

Bước 4

Cho hạt chia vào, đảo đều. Bữa sáng yến mạch và hạt chia (Oatmeal with chia seed) recipe step 4 photo

Bước 5

Cho hoa quả xắt nhỏ lên trên. Bữa sáng yến mạch và hạt chia (Oatmeal with chia seed) recipe step 5 photo

Món ăn sáng rất tốt cho sức khỏe, giàu chất xơ.

Bạn nghĩ Bữa Sáng Yến Mạch Và Hạt Chia (Oatmeal With Chia Seed) trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Bữa Sáng Yến Mạch Và Hạt Chia (Oatmeal With Chia Seed) rất khó khăn? Chỉ cần qua 5 bước xử lý 5 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Bữa Sáng Yến Mạch Và Hạt Chia (Oatmeal With Chia Seed) không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.

Món ngon hôm nay:
  • Râu Mực Xào Cần Tỏi

    Râu Mực Xào Cần Tỏi

  • Bánh PIZZA chảo ngon bổ cho cả nhà

    Bánh PIZZA chảo ngon bổ cho cả nhà

Thành phần dinh dưỡng

Thông tin trên mỗi khẩu phần.

  • Đạm

    6.60g
  • 50g
  • Chất béo

    50g
  • Năng lượng

    70g
  • Chất béo bão hòa

    90g
  • Natri

    800mg
  • Carbohydrate

    10g
  • Cholesterol

    55.50g