Cách làm Bữa Sáng Yến Mạch Và Hạt Chia (Oatmeal With Chia Seed)
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: 1 người
- Thời gian chuẩn bị : 6.6666666666667 phút
- Thời gian nấu : 3.3333333333333 phút
- Tổng thời gian : 10 phút
Nguyên liệu làm Bữa Sáng Yến Mạch Và Hạt Chia (Oatmeal With Chia Seed)
- 1 cup yến mạch - oatmeal
- 1 muỗng mật ong nguyên chất
- 1 muỗng hạt chia
- Hoa quả theo mùa
- Muối
Các bước làm Bữa Sáng Yến Mạch Và Hạt Chia (Oatmeal With Chia Seed)
Bước 1
Cho yến mạch, 1 chút muối vào bát. Đổ nước lạnh qua yến mạch khoảng hơn nửa đốt ngón tay. Cho vào lò vi sóng, medium heat, quay 5'.
Bước 2
Xắt nhỏ hoa quả, ở đây mình dùng táo Fuji vì loại táo này rất ngọt và giòn, thêm hương vị cho món yến mạch vốn hơi khó ăn.
Bước 3
Lấy yến mạch ra khỏi lò vi sóng, để ý bát vẫn còn chút nước, chút nữa khi cho hạt chia vào, hạt sẽ ngậm bớt nước. Cho mật ong nguyên chất vào và khuấy đều.
Bước 4
Cho hạt chia vào, đảo đều.
Bước 5
Cho hoa quả xắt nhỏ lên trên.
Món ăn sáng rất tốt cho sức khỏe, giàu chất xơ.
Bạn nghĩ Bữa Sáng Yến Mạch Và Hạt Chia (Oatmeal With Chia Seed) trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Bữa Sáng Yến Mạch Và Hạt Chia (Oatmeal With Chia Seed) rất khó khăn? Chỉ cần qua 5 bước xử lý 5 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Bữa Sáng Yến Mạch Và Hạt Chia (Oatmeal With Chia Seed) không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g