Cách làm Sữa Yến Mạch, Vừng Đen
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: 4 người
- Thời gian chuẩn bị : 20 phút
- Thời gian nấu : 10 phút
- Tổng thời gian : 30 phút
Nguyên liệu làm Sữa Yến Mạch, Vừng Đen
- 50 g yến mạch
- 50 g vừng đen
- Vài hạt muối biển
- Nhúm muối
- 1200 ml nước lọc
Các bước làm Sữa Yến Mạch, Vừng Đen
Bước 1
Ngâm vừng với muối biển, nước trong 8h. 
Bước 2
Ngâm yến mạch với nước lọc 4h. Dùng khăn xô đậy lên mặt bát nước ngâm cho sạch sẽ. 
Bước 3
Rửa sạch vừng đen. Đổ hết nước ngâm yến mạch rồi xả lại nước mới cho sạch. Đổ nước vào máy xay, thêm vừng, yến mạch vào, bật nút soaked bean rồi để máy nấu tự động trong 25’. 
Bước 4
Lọc qua rây. Thêm đường, đá tuỳ thích. 
Bước 5
Nếu ko có máy xay chuyên dụng thì bạn ngâm hạt xong, rửa sạch rồi cho vào máy xay, lọc qua khăn xô. Đun sôi liu riu tầm 30-45’ là ok. 
Yến mạch hay kiều mạch là một loại ngũ cốc với hàm lượng dinh dưỡng khá cao cũng như rất nhiều giá trị sử dụng từ dinh dưỡng, sức khỏe cho đến làm đẹp. Kết hợp với vừng đen có tác dụng bổ khí huyết, làm mịn da, đen tóc giúp trẻ lâu nhờ chứa nhiều sắt và vitamin E, PP nên ta có món sữa giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ!
Bạn nghĩ Sữa Yến Mạch, Vừng Đen trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Sữa Yến Mạch, Vừng Đen rất khó khăn? Chỉ cần qua 5 bước xử lý 5 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Sữa Yến Mạch, Vừng Đen không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
