Cách làm Set Cơm Giảm Cân Đây..

  • Số dĩa : Chưa xác định
  • Khẩu phần: người
  • Thời gian chuẩn bị : 30 phút
  • Thời gian nấu : 18 phút
  • Tổng thời gian : 48 phút

Nguyên liệu làm Set Cơm Giảm Cân Đây..

  • Món chính:
  • 2 con cá thu đao
  • 1 trái cà chua, 1 góc tư trái thơm
  • Rượu, muối, tiêu, nước tương
  • Món xào:
  • 1 củ khoai tây (cỡ bự)
  • Cá cơm khô
  • Hành lá, muối, nước tương
  • Món canh:
  • 200 g nghêu
  • Hành lá, sả, gừng

Các bước làm Set Cơm Giảm Cân Đây..

Bước 1

Món chính: Cá rửa sạch, để ráo nước. Ướp với tiêu, muối, rượu. Trước khi đem chiên rửa sơ phần nước ướp và để ráo.

Bước 2

Làm nóng chảo cho dầu vào, đợi dầu hơi nóng thì thả cả vào chiên, cá có ướp muối vs rượu nên chiên lửa nhỏ thôi nha, vì mặt cá sẽ nhanh vàng lắm. Khi cá chín vàng đều thì bỏ ra dĩa, vẫn chảo chiên cá, cho cà chua và thơm vào xào, cho ít muối và nước tương làm gia vị, xào cho ráo thì cho ra dĩa cùng cá. Rắc tiêu lên cho thơm.

Bước 3

Món xào: khoai tây bào vỏ sửa sạch. Tiếp theo là bào mỏng khoai và cắt thành sợi. Sau khi cắt sợi thì đem khoai rửa sạch vs nước lần nữa, để ráo.

Bước 4

Làm nóng chảo, cho một ít dầu vào, cho khoai tây sợi vào đảo nhanh tay vì khoai dễ bị dính chảo lắm. Mình cũng xào vs lửa lớn nha. Nêm một ít muối và nước tương, sau đó cho cá cơm khô vào xào chung. Thế là xong món xào.

Bước 5

Món canh: nghêu ngâm cho nhả cát xong đem rửa cho sạch.

Bước 6

Làm sôi nước, vì có khoảng 200g nghêu nên mình nhắm khoảng 1 tô nước súp đầy thôi. Cho sả và gừng, một chút xíu muối vào. Tiếp đến cho nghêu vào đậy nắp, đợi tầm khoảng 1-2' khi nghêu mở vỏ ra hết thì cho ít nước mắm vào cho thơm. Cho canh ra bát rắc tiêu và hành lá là có thể dùng đc.

Thực đơn đầy dinh dưỡng phù hợp cho ai muốn giảm cân. Được ăn nhìu món mà chỉ có 360kcal thôi ??, nhưng mà chưa tính cơm dô nha???

Bạn nghĩ Set Cơm Giảm Cân Đây.. trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Set Cơm Giảm Cân Đây.. rất khó khăn? Chỉ cần qua 6 bước xử lý 11 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Set Cơm Giảm Cân Đây.. không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.

Món ngon hôm nay:
  • Mỡ Đường Bánh Trung Thu

    Mỡ Đường Bánh Trung Thu

  • Cá Bò Hòm nướng tắc

    Cá Bò Hòm nướng tắc

Thành phần dinh dưỡng

Thông tin trên mỗi khẩu phần.

  • Đạm

    6.60g
  • 50g
  • Chất béo

    50g
  • Năng lượng

    70g
  • Chất béo bão hòa

    90g
  • Natri

    800mg
  • Carbohydrate

    10g
  • Cholesterol

    55.50g