Cách làm Day 1 | Thực Đơn Clean Eating Cho 14 Ngày
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: người
- Thời gian chuẩn bị : 20 phút
- Thời gian nấu : 12 phút
- Tổng thời gian : 32 phút
Nguyên liệu làm Day 1 | Thực Đơn Clean Eating Cho 14 Ngày
- Trứng
- Ớt chuông
- Bánh mì đen
- 1/2 quả bơ
- Mỳ spaghetti
- Bị băm
- Cà chua
- Cà rốt
- Bí ngòi
- Ức gà
- Dưa lưới
Các bước làm Day 1 | Thực Đơn Clean Eating Cho 14 Ngày
Bước 1
8h sáng: trứng ốp la ớt chuông ăn kèm bánh mì đen và nửa trái bơ bơ 
Bước 2
12h trưa: spaghetti thịt bằm rau củ tươi 
Bước 3
15h chiều: quà vặt là 1 ly sinh tố dưa lưới 😁 
Bước 4
18h tối: mỳ làm từ sợi bí ngòi ăn nấu kèm ức gà 
Mình giới thiệu đến các bạn thực đơn ăn theo kiểu eat clean của mình trong vòng 6 tháng nay. Các món mình làm chủ yếu tuân thủ theo cách nấu hấp luộc, hạn chế chiến rán dầu mỡ. Dùng nguyên liệu sạch và tươi mới. Dùng ít muối nhất có thể và không sử dụng đường trắng cũng như các loại làm cay, làm nổi màu. Đặc biệt hoàn toàn không dùng bột ngọt. Mời các bạn tham khảo và góp ý nhé.
Bạn nghĩ Day 1 | Thực Đơn Clean Eating Cho 14 Ngày trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Day 1 | Thực Đơn Clean Eating Cho 14 Ngày rất khó khăn? Chỉ cần qua 4 bước xử lý 11 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Day 1 | Thực Đơn Clean Eating Cho 14 Ngày không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
