Cách làm Buổi Sáng Với Overnight Oats Eat Clean
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: 1 người
- Thời gian chuẩn bị : 25 phút
- Thời gian nấu : 15 phút
- Tổng thời gian : 40 phút
Nguyên liệu làm Buổi Sáng Với Overnight Oats Eat Clean
- 5 muỗng yến mạch ăn liền
- 7 muỗng sữa chua không đường
- 1 muỗng hạt chia
- 1 muỗng cf bột quế
- Mix hạt + gạo lứt rang
- Socola đen
- Trái cây (chuối, dâu, blueberry or tuỳ sở thích)
Các bước làm Buổi Sáng Với Overnight Oats Eat Clean
Bước 1
Cho 5 muỗng yến mạch vào hũ 
Bước 2
Tiếp đến cho 7 muỗng sữa chua 
Bước 3
Cho thêm 1 muỗng cà phê hạt chia rồi cho bột quế vào cho thơm 
Bước 4
Bào thêm 1 ít scl đen or nếu có thì cho choco nips vào cũng được. Xong rồi ta trộn hỗn hợp trên. Nếu thích có thể cho thêm 1 ít sữa hạnh nhân. Không cho vẫn ok. Để hỗn hợp vào tủ lạnh qua đêm 
Bước 5
Sáng lấy hũ ra, cho thêm trái cây và hỗn hợp các loại hạt hoặc gạo lứt vào trộn đều xong là chén được rồi đấy. Mục đích cho hạt và gạo lứt là để tạo độ giòn béo và ngon hơn nhé. 
Sáng nào bận chỉ cần đêm trươc chuẩn bị sẵn là sáng mang ra ăn luôn không cần chuẩn bị nhiều.
Bạn nghĩ Buổi Sáng Với Overnight Oats Eat Clean trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Buổi Sáng Với Overnight Oats Eat Clean rất khó khăn? Chỉ cần qua 5 bước xử lý 7 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Buổi Sáng Với Overnight Oats Eat Clean không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
