Tìm cách làm

Mọi người tìm: xôi gấc recipe , đậu hũ sốt cà chua nấm rơm , phô mai que úc ,

Cách làm Ức Gà Áp Chảo Lá Chanh [Eat Clean - Lose Weight]

  • Số dĩa : Chưa xác định
  • Khẩu phần: 1 người
  • Thời gian chuẩn bị : 30 phút
  • Thời gian nấu : 15 phút
  • Tổng thời gian : 45 phút

Nguyên liệu làm Ức Gà Áp Chảo Lá Chanh [Eat Clean - Lose Weight]

  • 150 gram Ức gà
  • 5 chiếc lá chanh
  • 2 muỗng cà phê muối tiêu nhà làm

Các bước làm Ức Gà Áp Chảo Lá Chanh [Eat Clean - Lose Weight]

Bước 1

Sơ chế: - Ức gà và cắt dạng miếng dài (Để dễ dàng xiên que) - Lá chanh rửa sạch và thái mỏng.

Bước 2

Bắt lửa to cho nóng chảo và cho thật ít dầu oliu nếu sợ dính (Ưu tiên dùng chảo không dính để không dùng dầu ăn càng tốt).

Bước 3

Đợi chảo nóng đến lên khói cho xiên gà vào, để 2 phút mỗi mặt, lửa nhỏ (Có thể nêm thêm muối tiêu mỗi mặt khi áp chảo)

Bước 4

Nước sốt: - Lá chanh đã cắt sẵn trộn đều cùng 2 muỗng nhỏ muối tiêu loại nhà làm, ớt băm nếu thích, 1 muỗng nước ấm

Bước 5

Đợi gà vàng đều các mặt cho hỗn hợp sốt lên trên xiên gà, đậy nắp trong 1 phút, lửa to.

Bước 6

Gắp xiên gà ra đĩa và thưởng thức, dùng ngon nhất khi nóng! Lưu ý, mọi người có thể ăn cùng Quinoa và đậu nành Nhật hoặc các loại rau tuỳ thích để đủ chất nhé. Ức gà áp chảo lá chanh [Eat clean - Lose weight] bước làm 6 hình

Series các món mình ăn mỗi ngày để giảm cân (Bữa trưa) #Eatclean #Lunch #Loseweight #Quinoa #Diêm_mạch

Bạn nghĩ Ức Gà Áp Chảo Lá Chanh [Eat Clean - Lose Weight] trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Ức Gà Áp Chảo Lá Chanh [Eat Clean - Lose Weight] rất khó khăn? Chỉ cần qua 6 bước xử lý 3 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Ức Gà Áp Chảo Lá Chanh [Eat Clean - Lose Weight] không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.

Loại món ăn: , Tags: , , , , , , , , , , , , , , , Thành phần: ,
Món ngon hôm nay:
  • CƠM CUỘN HÀN QUỐC ?

    CƠM CUỘN HÀN QUỐC ?

Thành phần dinh dưỡng

Thông tin trên mỗi khẩu phần.

  • Đạm

    6.60g

  • Xơ

    50g

  • Chất béo

    50g

  • Năng lượng

    70g

  • Chất béo bão hòa

    90g

  • Natri

    800mg

  • Carbohydrate

    10g

  • Cholesterol

    55.50g