Cách làm Pancake Yến Mạch Eat Clean
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: người
- Thời gian chuẩn bị : 25 phút
- Thời gian nấu : 15 phút
- Tổng thời gian : 40 phút
Nguyên liệu làm Pancake Yến Mạch Eat Clean
- 1/2 cup rolled oats
- 1 quả trứng gà
- 1 quả chuối cỡ vừa (60-70g)
- 1-2 tsp bột cacao (tuỳ)
- 100 ml nước (gia giảm tuỳ sở thích bột lỏng hay đặc)
- 2-3 tbsp mật ong
- 5-6 quả dâu tây
- 1 tbsp ngũ cốc muesli (tuỳ)
- 1 tsp cacao nibs (tuỳ)
Các bước làm Pancake Yến Mạch Eat Clean
Bước 1
Yến mạch bỏ vào máy xay xay nhuyễn. Có thể dùng loại oatmeal để đỡ tốn công xay. Sau đó trộn với bột cacao và đập trứng vào, trộn cho đều hỗn hợp.
Bước 2
Chuối dằm nhuyễn. Bỏ vào trộn cùng với hỗn hợp trên. Sau đó cho nước vào rồi trộn đều.
Bước 3
Bắc chảo. Để lửa vừa. Đợi chảo nóng thì múc từng muỗng bột vào, dàn đều nhẹ tay (giống như đúc bánh xèo).
Bước 4
Khoảng vài phút thấy mặt trên đã se se lại thì lật bánh. Lật cẩn thận nếu không sẽ làm hỏng bánh.
Bước 5
Tiếp tục làm đến khi hết bột. Sau đó bày ra đĩa cùng với dâu tây, cacao nibs và rưới mật ong lên. Cuối cùng rắc ít ngũ cốc là xong.
Khoảng 400 kcal. Làm hơi lâu tí nhưng xứng đáng mà hehe
Bạn nghĩ Pancake Yến Mạch Eat Clean trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Pancake Yến Mạch Eat Clean rất khó khăn? Chỉ cần qua 5 bước xử lý 9 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Pancake Yến Mạch Eat Clean không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
