Cách làm Bữa Trưa Diet
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: người
- Thời gian chuẩn bị : 10 phút
- Thời gian nấu : 6 phút
- Tổng thời gian : 16 phút
Nguyên liệu làm Bữa Trưa Diet
- 3 cái ức gà
- 2 cái bông cải xanh
- 3 củ khoai tây
- 1 quả bí ngòi
- Muối, tiêu
Các bước làm Bữa Trưa Diet
Bước 1
Ức gà thường mình ướp đơn giản với muối tiêu. Khoai tây rửa sạch vỏ cắt miếng to làm 4. Bỏ khoai với gà chung rồi đem nướng. Thường lúc nấu như thế này mình k có để ý thời gian lắm. Cứ kiểm tra đến khi khoai mềm và gà chín là được ạ.
Bước 2
Bông cải xanh mình cắt miếng vừa ăn rửa sạch, rồi luộc với muối. Bí ngòi mình cắt lát dày 1 chút. Thoa chút dầu hoặc bơ rồi chiên cho chín. Thường khi làm một khẩu phần lớn như vậy mình sẽ ăn được 3 ngày. Trong ảnh là bữa tối và 3 bữa trưa của mình. Bông cải mình k luộc chín hẳn, vì trong quâ trình quay vi sóng ở trường nó có nóng và chín hơn 1 chút. Ăn sẽ vừa miệng hơn.
#ansach thường với lịch học trên trường mình k có thời gian để nấu nhiều lắm. Nên mình thường nấu 1 bữa chia ra thành nhiều hộp (nhưng chỉ đủ ăn 2-3 ngày. Không nên nấu nhiều bữa)
Bạn nghĩ Bữa Trưa Diet trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Bữa Trưa Diet rất khó khăn? Chỉ cần qua 2 bước xử lý 5 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Bữa Trưa Diet không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
