Cách làm ? Ức Gà Áp Chảo Eat Clean #Ansach
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: 1 người
- Thời gian chuẩn bị : 13.333333333333 phút
- Thời gian nấu : 6.6666666666667 phút
- Tổng thời gian : 20 phút
Nguyên liệu làm ? Ức Gà Áp Chảo Eat Clean #Ansach
- 275 gr ức gà ko da
- 2 nắm tay rau Baby Leaf Spinach
- 1/2 tsp dầu đậu phộng (hoặc olive)
- Ướp
- 1,5 tsp xì dầu
- 1 tsp mật ong
- 1 tsp ngũ vị hương
- Ít sả băm
- Ít nước cốt chanh
Các bước làm ? Ức Gà Áp Chảo Eat Clean #Ansach
Bước 1
Ướp ức gà khoảng ít nhất 30 phút. Có thể làm sẵn để tủ mát dùng dần.
Bước 2
Bắc chảo chống dính. Cho dầu vào. Sau đó cho ức gà vào. Để lửa nhỏ. Áp chảo mỗi mặt khoảng 5 phút.
Bước 3
Ức gà chín. Đợi nguội tí rồi cắt. Cho rau vào ngay chảo đó đảo đều cho thấm gia vị.
Bước 4
Bày ra đĩa và thưởng thức. Vắt ít nước cốt chanh cho tăng mùi vị.
Khoảng 400 kcal.
Bạn nghĩ ? Ức Gà Áp Chảo Eat Clean #Ansach trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm ? Ức Gà Áp Chảo Eat Clean #Ansach rất khó khăn? Chỉ cần qua 4 bước xử lý 9 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu ? Ức Gà Áp Chảo Eat Clean #Ansach không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
