Cách làm Thực Đơn #Eatclean 4
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: 1 người
- Thời gian chuẩn bị : 15 phút
- Thời gian nấu : 9 phút
- Tổng thời gian : 24 phút
Nguyên liệu làm Thực Đơn #Eatclean 4
- 1 cái ức gà
- 1 bông cải xanh nhỏ
- 1/2 củ cà rốt
- Vài tai nấm đông cô
- Hạt nêm, tiêu
- Đầu hành lá
Các bước làm Thực Đơn #Eatclean 4
Bước 1
Ức gà rửa sạch với muối, khứa vài đường để ráo. Ướp gà với 1mcanh hạt nêm+ ít tiêu+ đầu hành lá băm nhỏ (khoảng 30'). Nấm ngâm nở mềm cắt bỏ gốc, bông cải cắt miếng vừa ăn, ngâm nước muối pha loãng rửa sạch, cà rốt bào vỏ rửa sạch cắt hình dáng tuỳ thích 
Bước 2
Cho ức gà vào lò vi sóng làm chín gà khoảng 10-12'(tuỳ lò). Nấu nước sôi cho ít muối vào luộc chín nấm, cà rốt, bông cải 
Bước 3
Cho tất cả ra dĩa, chấm với nước tương hay nước mắm(tuỳ thích) 
Dành cho Con Trai-giảm tinh bột Chiều ngày thứ4 #bepvang *Ức gà hấp *Bông cải,cà rốt,nấm luộc
Bạn nghĩ Thực Đơn #Eatclean 4 trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Thực Đơn #Eatclean 4 rất khó khăn? Chỉ cần qua 3 bước xử lý 6 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Thực Đơn #Eatclean 4 không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
