Cách làm Soup Yến Mạch, Lơ Xanh Mix Chuối + Kỉ Tử Organic
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: 1 người
- Thời gian chuẩn bị : 20 phút
- Thời gian nấu : 12 phút
- Tổng thời gian : 32 phút
Nguyên liệu làm Soup Yến Mạch, Lơ Xanh Mix Chuối + Kỉ Tử Organic
- 15 gr Yến mạch
- Quả chuối tây 1/2 quả
- 2-3 nhánh Lơ xanh
- Kỉ tử 4-5 hạt
- 80 ml nước lọc
Các bước làm Soup Yến Mạch, Lơ Xanh Mix Chuối + Kỉ Tử Organic
Bước 1
Yến mạch ngâm nước ấm 30-40p, trong quá trình ngâm thay nước 3-4 lần cho bớt nhớt.
Bước 2
Lơ xanh rửa sạch ngâm muối loãng 10-15p, thái nhỏ. Chuối tây nghiền nhuyễn.
Bước 3
Gạn bỏ nước ngâm yến mạch, cho yến mạch vào xoong cùng 80ml nước lọc, cho lơ xanh vào và đảo đều tay tránh bén xoong, yến mạch sôi lên thì giảm nhỏ lửa, khuấy đều tay 1-2p rồi tắt bếp.
Bước 4
Cho yến mạch,lơ xanh vừa nấu vào máy xay cùng chuối và kỉ tử xay nhuyễn, trút ra bát, có thể rắc thêm phô mai rắc hoặc các loại hạt như hạt chia/lanh/gai dầu hoặc vụn dừa tăng thêm dinh dưỡng, ngậy cho món này. Chúc các mẹ thành công. 
Yến mạch được dùng vào bữa sáng giúp bé phát triển về não và chiều cao tốt , nấu cùng với chuối sẽ giúp bé tăng cân nữa. Lơ xanh nhiều chất xơ, bé lười ăn rau mẹ giấu rau như vậy cũng ok ạ ^^ mix thêm kỉ tử tăng thêm độ bắt mắt và dinh dưỡng.
Bạn nghĩ Soup Yến Mạch, Lơ Xanh Mix Chuối + Kỉ Tử Organic trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Soup Yến Mạch, Lơ Xanh Mix Chuối + Kỉ Tử Organic rất khó khăn? Chỉ cần qua 4 bước xử lý 5 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Soup Yến Mạch, Lơ Xanh Mix Chuối + Kỉ Tử Organic không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
