Cách làm Súp Bí Đỏ Nước Dừa Eat Clean
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: 1 người
- Thời gian chuẩn bị : 25 phút
- Thời gian nấu : 15 phút
- Tổng thời gian : 40 phút
Nguyên liệu làm Súp Bí Đỏ Nước Dừa Eat Clean
- 126 gr bí đỏ
- 47 gr đậu đỏ
- 13 gr đậu xanh
- 80-90 ml nước dừa
- 1-2 miếng cùi dừa nhỏ
Các bước làm Súp Bí Đỏ Nước Dừa Eat Clean
Bước 1
Đậu đỏ ngâm trước khoảng nửa ngày (hoặc qua đêm) để khi nấu mau mềm. Bí đỏ gọt vỏ cắt khúc nhỏ.
Bước 2
Bắc nồi nước luộc bí đỏ cho mềm. Sau đó chưng cách thuỷ bí đỏ khoảng 15-20p rồi bỏ vào máy xay sinh tố, xay với nước dừa và cùi dừa cho nhuyễn.
Bước 3
Bỏ đậu đỏ vào nồi nước nấu trước cho mềm, sau đó bỏ đậu xanh vào nấu chung.
Bước 4
Bỏ lại vào nồi nấu sôi cùng với đậu đỏ và đậu xanh khoảng vài phút rồi tắt bếp. Để lửa vừa.
Bước 5
Bày ra tô. Có thể thêm tí ngò hoặc hành cho đẹp.
Chưa đến 250 kcal nhé. Mình nấu kiểu súp ngọt
Bạn nghĩ Súp Bí Đỏ Nước Dừa Eat Clean trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Súp Bí Đỏ Nước Dừa Eat Clean rất khó khăn? Chỉ cần qua 5 bước xử lý 5 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Súp Bí Đỏ Nước Dừa Eat Clean không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
