Cách làm Bông Cải Xanh Xào Tiêu + Ức Gà Sốt Cà Chua
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: 1 người
- Thời gian chuẩn bị : 20 phút
- Thời gian nấu : 12 phút
- Tổng thời gian : 32 phút
Nguyên liệu làm Bông Cải Xanh Xào Tiêu + Ức Gà Sốt Cà Chua
- 1/2 bông súp lơ
- 1 quả cà chua vừa
- 1 quả trứng
- 100 g ức gà
- Tiêu, dầu ôliu, tương ớt
Các bước làm Bông Cải Xanh Xào Tiêu + Ức Gà Sốt Cà Chua
Bước 1
Cắt nhỏ phần bông súp lơ, phần cuống cũng băm nhỏ ra. Ướp với 1 thìa canh tiêu xay, 1 thìa lớn lưng dầu ôliu, 1 thìa canh bột nêm. Để 10p
Bước 2
Ức gà thái lát vừa ăn, ướp 1 thìa canh tiêu, 1 thìa lớn tương ớt, để 10p
Bước 3
Cà chua cắt lát, cho vào xào trc làm nc sốt, cà chua chín mềm thì cho gà vào, gà vừa chín thì gắp ra. Cho phần súp lơ vào xào vớt nc sốt cà chua còn lại trên chảo, nêm thêm 1 muỗng canh xì dầu, đảo liên tục cho ngấm đều gia vị. Xào tiếp tầm 2p, đến khi thấy chảo rút hết nước là đc. Đổ súp lơ ra đĩa, cho gà lên, luộc thêm 1 quả trứng nếu muốn. Rắc thêm tí mè rang cho thơm
Bước 4
Trong hình m có cho thêm khoai lang ăn cho có tinh bột và no lâu
Bạn nghĩ Bông Cải Xanh Xào Tiêu + Ức Gà Sốt Cà Chua trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Bông Cải Xanh Xào Tiêu + Ức Gà Sốt Cà Chua rất khó khăn? Chỉ cần qua 4 bước xử lý 5 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Bông Cải Xanh Xào Tiêu + Ức Gà Sốt Cà Chua không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
