Tìm cách làm

Mọi người tìm: heo quay kho với dưa cải chua , làm món mì trộn chay , cách làm ruốc cá quả ,

Cách làm Ức Gà Xé Sốt Cay, Cuốn Gạo Lứt [Eat Clean - Lose Weight]

  • Số dĩa : Chưa xác định
  • Khẩu phần: 1 người
  • Thời gian chuẩn bị : 20 phút
  • Thời gian nấu : 10 phút
  • Tổng thời gian : 30 phút

Nguyên liệu làm Ức Gà Xé Sốt Cay, Cuốn Gạo Lứt [Eat Clean - Lose Weight]

  • 100 gram Ức gà
  • 5 miếng bánh tráng gạo lứt
  • 3 dây tiêu xanh
  • Tương ớt loại ít đường
  • Các loại rau tươi, rau ngâm tuỳ sở thích

Các bước làm Ức Gà Xé Sốt Cay, Cuốn Gạo Lứt [Eat Clean - Lose Weight]

Bước 1

Sơ chế và trần sơ ức gà hoặc luộc chín trong vòng 6-8 phút (Tuỳ vào size của nguyên liệu). Nước luộc cho 1 ít muối và 1 muỗng rượu trắng.

Bước 2

Ức đã luộc xong cho ngay vào thau đá lạnh, để nhiệt độ dịu xuống 1 phút. Xé phây gà bằng nĩa.

Bước 3

Bắt lửa to cho nóng chảo và cho thật ít dầu oliu nếu sợ dính (Ưu tiên dùng chảo không dính để không dùng dầu ăn càng tốt).

Bước 4

Đập dập 2 tép tỏi cho vào cháy tỏi đến khi dậy mùi, cho thịt gà đã xé phây vào đảo đều tay 5 phút, lửa vừa.

Bước 5

Nêm 2.5 muỗng tương ớt + 3 dây tiêu + 1 ly nước nhỏ vào chảo. Để lửa nhỏ đến khi cạn nước sốt.

Bước 6

Chuẩn bị rau tươi và rau ngâm tuỳ ý cuộn cùng bánh tráng gạo lứt. Thưởng thức ngay! Lưu ý, mọi người có thể ăn cùng sốt mè sẽ càng ngon nhé. Ức gà xé sốt cay, cuốn gạo lứt [Eat clean - Lose weight] bước làm 6 hình

Series các món mình ăn mỗi ngày để giảm cân (Bữa trưa) #Eatclean #Lunch #Loseweight #Brownrice_paper #Bánh_tráng_gạo_Lứt #Bepsinhvien

Bạn nghĩ Ức Gà Xé Sốt Cay, Cuốn Gạo Lứt [Eat Clean - Lose Weight] trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Ức Gà Xé Sốt Cay, Cuốn Gạo Lứt [Eat Clean - Lose Weight] rất khó khăn? Chỉ cần qua 6 bước xử lý 5 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Ức Gà Xé Sốt Cay, Cuốn Gạo Lứt [Eat Clean - Lose Weight] không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.

Loại món ăn: , Tags: , , , , , , , , , , , , , , , Thành phần: ,
Món ngon hôm nay:
  • Cá đuối nấu ngót

    Cá đuối nấu ngót

  • Cháo hàu từ cơm nguội

    Cháo hàu từ cơm nguội

Thành phần dinh dưỡng

Thông tin trên mỗi khẩu phần.

  • Đạm

    6.60g

  • Xơ

    50g

  • Chất béo

    50g

  • Năng lượng

    70g

  • Chất béo bão hòa

    90g

  • Natri

    800mg

  • Carbohydrate

    10g

  • Cholesterol

    55.50g