Cách làm Kale Smoothies - Green Smoothies
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: 1 người
- Thời gian chuẩn bị : 15 phút
- Thời gian nấu : 9 phút
- Tổng thời gian : 24 phút
Nguyên liệu làm Kale Smoothies - Green Smoothies
- 1 cây cải kale
- 1/4 trái bơ sáp chín
- 1/2 quả chuối tây
- 100 ml sữa mẹ/hoặc sct
- 1/2 thìa cf hạt chia organic
- 1/2 thìa cf hạt gai dầu organic
- 1 thìa cf vụn dừa organic
Các bước làm Kale Smoothies - Green Smoothies
Bước 1
Cải xoăn kale mẹ ngâm muối loãng 15-20p, rửa sạch và chỉ lấy phần lá. Đun sôi nước và trụng qua (đối với các bé nhỏ thì nên làm như vậy), cải kale mẹ nên mua xanh ko héo rũ, về dùng luôn thì sẽ ngon hơn. Để lâu rau già đánh sinh tố ko ngon nhiều.
Bước 2
Cho cải kale cùng bơ sáp + chuối tây + 100ml sữa mẹ vào máy đánh nhuyễn.
Bước 3
Trút ra cốc và rắc các loại hạt lên trên. Chụp ảnh đẹp ^^ khi ăn mẹ đảo đều cho bé. Món này dễ ăn và dễ làm + thơm ngậy ngọt. Ko cần thêm đường hay gì cả. Bé 7m+ là măm tốt nha ❤️ chúc các mẹ thành công ạ.
Đặc biệt gọi tên món là sinh tố kale hay sinh tố xanh cũng đúng. Còn có tên nữa là Năng lượng xanh, dinh dưỡng xanh. Cái nào cũng hay cũng đúng ^^ mẹ hãy thử ngay món này cho bé yêu nhé. Cải xoăn kale làm nước ép hay sinh tố sẽ dinh dưỡng hơn là mẹ nấu chín đó ? dành cho bé >7m+
Bạn nghĩ Kale Smoothies - Green Smoothies trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Kale Smoothies - Green Smoothies rất khó khăn? Chỉ cần qua 3 bước xử lý 7 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Kale Smoothies - Green Smoothies không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
