Cách làm Sữa Đậu Nành, Hạt Chia!
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: 4 người
- Thời gian chuẩn bị : 15 phút
- Thời gian nấu : 9 phút
- Tổng thời gian : 24 phút
Nguyên liệu làm Sữa Đậu Nành, Hạt Chia!
- 90 g đậu nành
- Vài hạt muối biển
- 10 g hạt chia
- 50 ml nước lọc
- 1200 ml nước
- Máy xay sữa đậu nành
Các bước làm Sữa Đậu Nành, Hạt Chia!
Bước 1
Đậu nành ngâm với muối 8h cho nở mềm. Cứ 2-3h hớt bọt rồi thay nước cho sạch. 
Bước 2
Rửa sạch đậu nành. Cho vào máy xay tự động tầm 25’ là được. Lọc sữa qua rây. Thêm đường vào sữa tuỳ thích. 
Bước 3
Hạt chia ngâm với 50ml nước lọc cho nở mềm. Cho vào sữa đậu nành rồi thưởng thức. 
Với công dụng của đậu nành như tốt cho tim mạch, ngăn ngừa loãng xương, ung thư, giảm nguy cơ tiểu đường, làm đẹp da và tóc... Hạt chia nhiều chất xơ, protein và Omega-3, kết hợp với đậu nành thành bộ đôi rất ăn ý! ? Tất cả các công thức sữa hạt này mình tổng hợp và lọc ra công thức và nguyên liệu sẵn có nhà mình theo cuốn “101 món sữa hạt”! Cám ơn tác giả đã chia sẻ cuốn sách rất bổ ích này! ?
Bạn nghĩ Sữa Đậu Nành, Hạt Chia! trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Sữa Đậu Nành, Hạt Chia! rất khó khăn? Chỉ cần qua 3 bước xử lý 6 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Sữa Đậu Nành, Hạt Chia! không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
