Tìm cách làm

Mọi người tìm: cá lóc kho tộ miền tây , cá rô chưng tương bần , bún giả cầy ngon tại hà nội ,

Cách làm Beefsteak Tỏi Giòn [Eat Clean - Lose Weight]

  • Số dĩa : Chưa xác định
  • Khẩu phần: 1 người
  • Thời gian chuẩn bị : 33.333333333333 phút
  • Thời gian nấu : 16.666666666667 phút
  • Tổng thời gian : 50 phút

Nguyên liệu làm Beefsteak Tỏi Giòn [Eat Clean - Lose Weight]

  • 200 gram thăn bò (Loại thăn đùi - Rump steak)
  • 5 củ tỏi cô đơn
  • Xà lách
  • Cà chua vườn
  • 1/2 ổ bánh mì đen
  • Dầu ô liu
  • Giấm bông cải xanh Broccoli
  • Tiêu đỏ Phú Quốc
  • Muối tiêu nhà làm
  • Mật ong

Các bước làm Beefsteak Tỏi Giòn [Eat Clean - Lose Weight]

Bước 1

Sơ chế và cắt miếng bò tầm 2.5 cm, ở đây mình dùng thăn đùi để hạn chế mỡ, nhưng thịt sẽ hơi cứng chứ không được mềm thơm như thăn lưng Striploin hay Ribeye, mọi người thích ăn mềm có thể sử dụng 2 loại trên nhé (Mỡ nhiều hơn) Beefsteak tỏi giòn [Eat clean - Lose weight] bước làm 1 hình

Bước 2

Ướp bò với 1 muỗng muối tiêu nhà làm + 1/3 củ tỏi bằm + 1 muỗng nhỏ dầu ô liu, để bò thấm trong 20 phút Beefsteak tỏi giòn [Eat clean - Lose weight] bước làm 2 hình

Bước 3

Toàn bộ tỏi còn lại cắt lát thật mỏng Beefsteak tỏi giòn [Eat clean - Lose weight] bước làm 3 hình

Bước 4

Bắt chảo với 5 muỗng dầu ô liu, lửa lớn trong 1 phút. Khi dầu vừa sôi cho tỏi cắt lát vào chiên giòn, đảo đều tay và giảm lửa trong 2-3 phút. Vớt tỏi ra để ráo trên khăn thấm chuyên dụng. Beefsteak tỏi giòn [Eat clean - Lose weight] bước làm 4 hình

Bước 5

Dầu ô liu còn thừa trong chảo đổ ra chén, pha cùng 1 muỗng giấm bông cải + 1 muỗng mật ong + 1 ít tiêu đỏ Phú Quốc + 1 muỗng muối tiêu, làm nước sốt xà lách Beefsteak tỏi giòn [Eat clean - Lose weight] bước làm 5 hình

Bước 6

Để chảo trên lửa lớn 1 phút, khi chảo lên khói cho bò vào. Mỗi mặt để 3 phút, lửa vừa. Áp lửa lớn 30 giây mỗi mặt trước khi gấp ra dĩa. Để bò nghĩ trong 3-5 phút. Beefsteak tỏi giòn [Eat clean - Lose weight] bước làm 6 hình

Bước 7

Xà lách, cà chua, bánh mì đen (Có thể nướng giòn hoặc không tuỳ khẩu vị) cắt nhỏ, trộn cùng nước sốt xà lách đã làm trước đó. Nêm nếm vừa miệng, lưu ý cho bánh mì đen vào sau cùng.

Bước 8

Bày món ra đĩa và thưởng thức !!! 🥳 Beefsteak tỏi giòn [Eat clean - Lose weight] bước làm 8 hình

Cuối tuần rồi nên tự thưởng bản thân ?? được ăn thịt đỏ, vẫn phải #Healthy và #Balance nên có thêm xà lách bánh mì đen ạ, công thức ngay bên dưới??‍♀️‼️ Series các món mình ăn mỗi ngày để giảm cân (Bữa trưa) #Eatclean #Lunch #Loseweight #Rye_bread #Bánh_mì_đen

Bạn nghĩ Beefsteak Tỏi Giòn [Eat Clean - Lose Weight] trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Beefsteak Tỏi Giòn [Eat Clean - Lose Weight] rất khó khăn? Chỉ cần qua 8 bước xử lý 10 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Beefsteak Tỏi Giòn [Eat Clean - Lose Weight] không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.

Loại món ăn: , Tags: , , , , , , , , , , , , , , , Thành phần: ,
Món ngon hôm nay:
  • Thịt Viên Sốt Cà Chua

    Thịt Viên Sốt Cà Chua

  • Bánh gạo lắc phô mai

    Bánh gạo lắc phô mai

Thành phần dinh dưỡng

Thông tin trên mỗi khẩu phần.

  • Đạm

    6.60g

  • Xơ

    50g

  • Chất béo

    50g

  • Năng lượng

    70g

  • Chất béo bão hòa

    90g

  • Natri

    800mg

  • Carbohydrate

    10g

  • Cholesterol

    55.50g