Cách làm Yến Mạch “Một Đêm Xay”
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: 1 người
- Thời gian chuẩn bị : 15 phút
- Thời gian nấu : 9 phút
- Tổng thời gian : 24 phút
Nguyên liệu làm Yến Mạch “Một Đêm Xay”
- 2 hủ sữa chua (vị tuỳ chọn)
- 1/2 cup yến mạch
- 1 thìa canh hạt chia
- 1 quả chuối chín
- 1/2 củ đậu (sắn nước)
- 1 thìa canh mật ong (tuỳ thích)
Các bước làm Yến Mạch “Một Đêm Xay”
Bước 1
Chuối cắt lát; củ đậu rửa sạch, gọt vỏ, xắt hạt lựu. Cho các nguyên liệu theo thứ tự: yến mạch, sữa chua, hạt chia, hoa quả (có thể chọn tuỳ ý). 
Bước 2
Trộn đều rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh. 
Bước 3
Sáng trước khi ăn bỏ ra ngoài một lúc cho bớt lạnh. Thêm mật ong vào trộn đều và thưởng thức. 
Đây là hỗn hợp gồm yến mạch, sữa chua, trái cây và hạt chia bỏ qua đêm trong tủ lạnh. Hay như mọi người thường biết đến với tên: overnight oats. Chuẩn bị món này vào buổi tối hôm trước là sáng hôm sau chúng ta đã có một bữa sáng ngon lành và nhẹ nhàng. Món này có rất nhiều biến thể tuỳ vào sở thích và điều kiện của mỗi người.
Bạn nghĩ Yến Mạch “Một Đêm Xay” trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Yến Mạch “Một Đêm Xay” rất khó khăn? Chỉ cần qua 3 bước xử lý 6 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Yến Mạch “Một Đêm Xay” không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
