Tìm cách làm

Mọi người tìm: vịt nấu chao sài gòn , mít non kho chay , đậu hũ non 3 tầng ,

Cách làm Sữa Đậu Xanh, Khoai Lang Thơm Mát, Giải Nhiệt Ngày Hè!

  • Số dĩa : Chưa xác định
  • Khẩu phần: 6 người
  • Thời gian chuẩn bị : 20 phút
  • Thời gian nấu : 10 phút
  • Tổng thời gian : 30 phút

Nguyên liệu làm Sữa Đậu Xanh, Khoai Lang Thơm Mát, Giải Nhiệt Ngày Hè!

  • 60 g đậu xanh nguyên vỏ
  • 1 củ khoai lang (100g)
  • 1200 ml nước
  • Máy làm sữa đậu nành

Các bước làm Sữa Đậu Xanh, Khoai Lang Thơm Mát, Giải Nhiệt Ngày Hè!

Bước 1

Ngâm đậu xanh với nước, muối từ 4h-5h cho nở. Rửa sạch. Sữa đậu xanh, khoai lang thơm mát, giải nhiệt ngày hè! recipe step 1 photo

Bước 2

Khoai lang gọt vỏ, cắt nhỏ. Sữa đậu xanh, khoai lang thơm mát, giải nhiệt ngày hè! recipe step 2 photo

Bước 3

Cho đậu xanh, khoai lang, nước vào máy xay.Bấm nút soaked bean, máy tự động xay tầm 25’ là được. Sữa đậu xanh, khoai lang thơm mát, giải nhiệt ngày hè! recipe step 3 photo

Bước 4

Thành phẩm: Sữa mát, thơm ngon. Khoai lang có vị ngọt sẵn rồi và đậu xanh cũng hơi có vị ngọt nên mình không cho đường. Bạn có thể cho thêm đường nếu thích nhé. Sữa đậu xanh, khoai lang thơm mát, giải nhiệt ngày hè! recipe step 4 photo

Bước 5

Note: nếu không có máy thì các bạn xay đậu xanh bằng máy sinh tố, lọc bã, thêm vài lá dứa cho thơm rồi đun sôi 30’- 45’ liu riu là được.

Đậu xanh có tính hàn, thanh nhiệt, mát gan, giải độc, và còn là nguồn cung cấp chất xơ hoà tan. Chất này đi qua đường tiêu hoá, lấy đi những chất béo thừa và loại bỏ khỏi cơ thể trước khi hấp thụ, nhất là cholesterol. Khoai lang là nguồn cung cấp vitamin C, D rất tốt cho cho cơ thể, giảm mỡ trong cơ thể rất tốt. Vậy nên mình kết hơn 2 món này làm sữa đậu xanh vừa giải nhiệt cho cơ thể lại giảm béo nữa! Công thức mình làm có trong “101 công thức sữa hạt” của người chị bạn mến yêu đã tặng Ebook cho mình! Cám ơn chị rất nhiều! ❤️❤️❤️

Bạn nghĩ Sữa Đậu Xanh, Khoai Lang Thơm Mát, Giải Nhiệt Ngày Hè! trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Sữa Đậu Xanh, Khoai Lang Thơm Mát, Giải Nhiệt Ngày Hè! rất khó khăn? Chỉ cần qua 5 bước xử lý 4 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Sữa Đậu Xanh, Khoai Lang Thơm Mát, Giải Nhiệt Ngày Hè! không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.

Loại món ăn: , Tags: , , , , , , , , , , , , , , , Thành phần: ,
Món ngon hôm nay:
  • Mực Hấp Gừng

    Mực Hấp Gừng

  • Cá bống rim mặn ngọt chắc thịt chuẩn ngon

    Cá bống rim mặn ngọt chắc thịt chuẩn ngon

Thành phần dinh dưỡng

Thông tin trên mỗi khẩu phần.

  • Đạm

    6.60g

  • Xơ

    50g

  • Chất béo

    50g

  • Năng lượng

    70g

  • Chất béo bão hòa

    90g

  • Natri

    800mg

  • Carbohydrate

    10g

  • Cholesterol

    55.50g