Cách làm Salad Rau Củ
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: người
- Thời gian chuẩn bị : 30 phút
- Thời gian nấu : 18 phút
- Tổng thời gian : 48 phút
Nguyên liệu làm Salad Rau Củ
- 100 g rau cải tím
- 50 g cà rốt
- 50 g khoai tây
- 50 g đậu cô ve
- 20 g Đu đủ
- 20 g Ngô ngọt
- 100 g Sốt mayonnaise
- 3 g muối tinh
- 100 ml Dấm gạo lứt (dấm táo.,,)
- 100 ml Dầu ô liu.
- 1/3 hộp Sữa chua không đường
- 50 g Cà chua
Các bước làm Salad Rau Củ
Bước 1
Sơ chế nguyên liệu : bỏ vỏ. Làm sạch qua nước muối
Bước 2
Chế biến :(củ quả) Thái hình hạt lựu.(rau) thái mỏng nhỏ
Bước 3
Chú ý : khoai tây thái xong rửa qua nước (bớt màu thâm)..........rau cải + đu đủ thái mỏng nhỏ vừa ăn rồi trộn với ít muối (để rau mềm dễ ăn)
Bước 4
Luộc qua củ trừ lại rau cải và đu đủ nhé. Nhớ cho thêm chút muối zô cùng để có vị nhé.!
Bước 5
Để ra bát để nguội. Cho zô tủ lạnh 10-15p. Mang ra trộn với mayonnaise +dấm +dầu ô liu + sữa chua không đường 
Bước 6
Bày ra đĩa tạo kiểu.
Một trong những món ăn #eat_clean..! Giảm cân hiệu quả. Ít calo Nhiều chất sơ Giàu vitamin Chứa 300 calo
Bạn nghĩ Salad Rau Củ trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Salad Rau Củ rất khó khăn? Chỉ cần qua 6 bước xử lý 12 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Salad Rau Củ không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
