Cách làm Cơm Cuộn Gimbap Tôm + Smoothie Eat Clean
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: 1 người
- Thời gian chuẩn bị : 15 phút
- Thời gian nấu : 9 phút
- Tổng thời gian : 24 phút
Nguyên liệu làm Cơm Cuộn Gimbap Tôm + Smoothie Eat Clean
- Cơm cuộn Gimbap
- 1/4 cup gạo lứt (đã nấu)
- 60 g kim chi
- 100 g tôm đã lột vỏ và ướp hành, tỏi
- 1 tsp nước tương Tâm Đức
- 2 miếng rong biển cuộn cơm
- 1 ít trứng tôm (tuỳ)
- Smoothie
- 30 g bơ avocado
- 100 g đu đủ
- 55 g thanh long ruột đỏ
- 100 ml sữa hạt dẻ (hoặc sữa không đường)
- 1/2 tsp hạt chia
- 1 tsp hạt gai dầu (hemp seeds)
Các bước làm Cơm Cuộn Gimbap Tôm + Smoothie Eat Clean
Bước 1
Smoothie: thanh long, đu đủ, bơ, sữa xay đều cho mịn rồi đổ ra bát, rắc hạt gai dầu, hạt chia lên. Hạt gai dầu nhiều protein lắm nên rất tốt sức khoẻ nha.
Bước 2
Bắc chảo, lửa vừa. Chảo nóng cho tí nước ấm vào. Bỏ tôm đã ướp vào xào sơ cho chín. Chỉnh lửa nhỏ rồi thêm nước tương và kim chi vào xào chung khoảng 2-3 phút rồi tắt bếp.
Bước 3
Cuộn cơm: chia cơm, tôm và kim chi thành 2 phần. Sau đó cuộn chặt tay 2 miếng rong biển rồi cắt thành cuộn vừa ăn. Rắc tí trứng tôm cho ngon.
Ăn tối nhé. Khoảng 360 kcal.
Bạn nghĩ Cơm Cuộn Gimbap Tôm + Smoothie Eat Clean trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Cơm Cuộn Gimbap Tôm + Smoothie Eat Clean rất khó khăn? Chỉ cần qua 3 bước xử lý 14 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Cơm Cuộn Gimbap Tôm + Smoothie Eat Clean không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
