Cách làm Khoai Lang Hầm Đậu Đen Eat Clean
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: 1 người
- Thời gian chuẩn bị : 10 phút
- Thời gian nấu : 6 phút
- Tổng thời gian : 16 phút
Nguyên liệu làm Khoai Lang Hầm Đậu Đen Eat Clean
- Phần hầm (số lượng tuỳ vào sở thích)
- 1 phần Khoai lang (nên mua loại trắng hoặc khoai mật, đừng nên dùng loại tím vì tím không ngọt)
- 1 phần Đậu đen (nên ngâm trước khi nấu khoảng vài tiếng hoặc ngâm qua đêm để đậu mềm, nấu nhanh hơn)
- Đường nâu (tuỳ khẩu vị nhưng cho ít thôi nhé)
- 3 phần nước
- Phần trang trí
- 7-8 quả dâu tây
- 70 g chuối
- 1 tsp bơ đậu phộng
- 1 tsp hạt chia
- 1 tsp hạt gai dầu
- 30 g bơ avocado
- 1 tsp cacao nibs
Các bước làm Khoai Lang Hầm Đậu Đen Eat Clean
Bước 1
Bắc nồi. Bỏ đậu vào hầm trước với đường cho đến khi đậu mềm hẳn. Khoai lang cắt nhỏ rồi bỏ vào và tiếp tục hầm. Nhớ đậy nắp vung và để lửa nhỏ. Công đoạn này mất gần 2 tiếng đồng hồ nên làm vào lúc rảnh hoặc ngày nghỉ nhé.
Bước 2
Buổi sáng ăn kèm với toppings rất ngon và đủ chất.
Món này mới nè :))) Không quá 500 kcal đâu. Nên hầm khoai sẵn rồi bỏ tủ lạnh, đến khi ăn thì múc ra vừa đủ thôi. Mình và mẹ hay nấu một nồi bự rồi để đấy, ăn thì múc thôi :)))
Bạn nghĩ Khoai Lang Hầm Đậu Đen Eat Clean trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Khoai Lang Hầm Đậu Đen Eat Clean rất khó khăn? Chỉ cần qua 2 bước xử lý 13 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Khoai Lang Hầm Đậu Đen Eat Clean không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
