Cách làm Yến Mạch Sữa Chua Trái Cây (Bữa Sáng) #Eatclean
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: 1 người
- Thời gian chuẩn bị : 20 phút
- Thời gian nấu : 12 phút
- Tổng thời gian : 32 phút
Nguyên liệu làm Yến Mạch Sữa Chua Trái Cây (Bữa Sáng) #Eatclean
- 4 thìa yến mạch ăn liền
- 1 thìa hạt chia
- 1 miếng scl đen
- 1 quả chuối
- 3 muỗng blueberry đông lạnh
- 2 muỗng gạo lứt ăn liền
- Lạc rang or óc chó or hạnh nhân
- Bột quế
Các bước làm Yến Mạch Sữa Chua Trái Cây (Bữa Sáng) #Eatclean
Bước 1
Cho 4 thìa yến mạch, 1 thìa hạt chia và scl vào tô, quay lò vi sóng 2p. Lấy ra đảo đều hỗn hợp ta được như hình thứ 2 
Bước 2
Đợi yến mạch nguội, cho chuối lên 
Bước 3
Sau đó cho sữa chua, blueberry vào. Rắc thêm ít bột quế cho thêm. Có thể cho thêm gạo lứt và các loại hạt vào ăn cho giòn béo 
Bước 4
Chụp ảnh xong, ta trộn đều hỗn hợp lên cho “hoà huyện” rồi ăn. Trộn lên chụp thấy ghê nhưng ăn ngon vch :))) 
Healthy breakfast
Bạn nghĩ Yến Mạch Sữa Chua Trái Cây (Bữa Sáng) #Eatclean trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Yến Mạch Sữa Chua Trái Cây (Bữa Sáng) #Eatclean rất khó khăn? Chỉ cần qua 4 bước xử lý 8 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Yến Mạch Sữa Chua Trái Cây (Bữa Sáng) #Eatclean không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
