Cách làm Gimbap Gạo Lứt + Ức Gà Nướng
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: người
- Thời gian chuẩn bị : 25 phút
- Thời gian nấu : 15 phút
- Tổng thời gian : 40 phút
Nguyên liệu làm Gimbap Gạo Lứt + Ức Gà Nướng
- 1 chén gạo lứt
- 1-2 lá rong biển
- 1 cây xúc xích
- 1 ít giá đỗ, cà rốt
- 150 g ức gà
- Gia vị nêm nếm bao gồm: tỏi, gừng, sả , ớt, hành củ, ớt sa tế, nước tương
- 1 quả trứng
Các bước làm Gimbap Gạo Lứt + Ức Gà Nướng
Bước 1
Đem tất cả gia vị nêm nếm ức gà bỏ vào máy xay nhuyễn. Sau đó đem ướp gà cùng với 1 ít tiêu, bọc màng thực phẩm bỏ vào tủ lạnh (mình thì bỏ 4-5h, nếu bạn không có thời gian thì có thể ướp trong vòng 30'). Lưu ý : chỉ bỏ một ít nước tương vừa đủ để làm ướt gà, hạn chế ăn mặn vì ăn mặn gây tích nước làm cho ta tăng cân)
Bước 2
Sau khi ướp xong, đem nướng trong vòng 20 phút mỗi mặt ở 150 độ C. Đừng nướng gà quá khô sẽ rất khó ăn
Bước 3
Nướng xong để nguội sau đó cắt lát vừa ăn
Bước 4
Về phần gimbap: gạo các bạn nên nấu nhão 1 xí cho dễ trét cơm ra miếng rong biển. Đem tất cả nguyện liệu như giá, trứng, xúc xích, cà rốt đem cuộn lại
Bước 5
Bước cuối cùng các bạn chỉ việc cắt ra và thưởng thức thôi. Các thứ như giá, cà rốt nếu còn dư thì ta cho ra dĩa ăn kèm luôn
Vì mình cũng đang theo đuổi chế độ eat clean nên thực đơn này cũng khá healthy và dùng các sản phẩm giúp cho quá trình tăng cơ giảm mỡ. Ức gà giúp tăng cơ , gạo lứt lại khiến ta cảm thấy no lâu, trứng và rau củ thì rất tốt cho chúng ta . Vì đây là bài đăng đầu tiền nên mình chưa kịp chụp hình lại, lần sau mình sẽ ghi lại tỉ mỉ từng bước
Bạn nghĩ Gimbap Gạo Lứt + Ức Gà Nướng trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Gimbap Gạo Lứt + Ức Gà Nướng rất khó khăn? Chỉ cần qua 5 bước xử lý 7 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Gimbap Gạo Lứt + Ức Gà Nướng không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
