Cách làm Ức Gà Áp Chảo Xào Bông Cải Gymer
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: người
- Thời gian chuẩn bị : 25 phút
- Thời gian nấu : 15 phút
- Tổng thời gian : 40 phút
Nguyên liệu làm Ức Gà Áp Chảo Xào Bông Cải Gymer
- 1/2 cây Bông cải (súp lơ xanh)
- 100-200 g Ức gà (lườn) tuỳ ý
- 5-6 cây Nấm hương
- Dầu oliu, nước tương, muối, dầu mè, hạt tiêu
Các bước làm Ức Gà Áp Chảo Xào Bông Cải Gymer
Bước 1
Ướp ức gà với 1/2 tcf dầu oliu, 1 tcf dầu mè, 2 tcf nước tương, 1/2 tcf muối, tiêu. Ướp 15-20p. Hoặc để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh. Mình dùng dầu oliu loại không mùi (như hình) cho dễ ăn 
Bước 2
Bông cái cắt miếng mỏng nhỏ vừa ăn, trụng qua nước sôi cho nhanh chín. Nấm hương ngâm nở, bỏ chân, xắt đôi 
Bước 3
Áp chảo ức gà với chút dầu oliu. Không nên lật nhiều. Nên để chín một mặt rồi mới lật, thịt mới không bị khô. Sau đó cắt miếng nhỏ vừa ăn 
Bước 4
Cho thêm chút dầu oliu xào nấm hương chín rồi cho bông cải xanh đảo đều. Có thể thêm chút muối. Cho gà đã cắt miếng vừa ăn vào đảo qua rồi tắt bếp 
Bước 5
Cất vào hộp và mang đi làm thôi. Time làm mất khoảng 10-15p. Bổ sung thêm khoai lang là hoàn thiện bữa ăn đủ 4 loại: carb, protein, fat, chất xơ 
Đủ chất - không béo - dễ làm
Bạn nghĩ Ức Gà Áp Chảo Xào Bông Cải Gymer trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Ức Gà Áp Chảo Xào Bông Cải Gymer rất khó khăn? Chỉ cần qua 5 bước xử lý 4 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Ức Gà Áp Chảo Xào Bông Cải Gymer không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
