Cách làm Ức Gà Bông Cải Xanh
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: người
- Thời gian chuẩn bị : 25 phút
- Thời gian nấu : 15 phút
- Tổng thời gian : 40 phút
Nguyên liệu làm Ức Gà Bông Cải Xanh
- 1 phần ức gà
- 1 cụm bông cải xanh
- Cà chua bi
- Muối, tiêu
Các bước làm Ức Gà Bông Cải Xanh
Bước 1
Làm chảo nóng, cho ít dầu (dầu oliu thì càng tốt) vào chảo
Bước 2
Rửa sạch miếng ức gà rồi thấm khô, cứa nhẹ cho nhanh chín, cho vào chảo, rắc muối và tiêu vừa đủ lên cả 2 mặt của miếng gà. Để lửa nhỏ vừa
Bước 3
Trong thời gian đợi gà chín, rửa bông cải xanh và cà chua bi, thái lát cho đẹp mắt
Bước 4
Thử mở nhẹ vết cứa trên ức gà xem đã chín chưa. Miếng gà có màu vàng xém một chút là đẹp. Mang ra bày tất cả lên đĩa.
Bước 5
Chúc các bạn ăn ngon miệng!
Bữa tối ít calorie mà không bị nhàm chán dành cho người ăn kiêng hoặc không ăn kiêng.
Bạn nghĩ Ức Gà Bông Cải Xanh trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Ức Gà Bông Cải Xanh rất khó khăn? Chỉ cần qua 5 bước xử lý 4 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Ức Gà Bông Cải Xanh không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
