Cách làm Salad Rau, Trái Cây Cho Bữa Sáng Nhanh Và Đủ Chất
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: người
- Thời gian chuẩn bị : 25 phút
- Thời gian nấu : 15 phút
- Tổng thời gian : 40 phút
Nguyên liệu làm Salad Rau, Trái Cây Cho Bữa Sáng Nhanh Và Đủ Chất
- Súp lơ, cà rốt
- Cà chua, dưa chuột, xà lách
- Táo tây, vài quả nho đỏ hoặc xoài xắt nhỏ
- vài quả oliu đóng hộp
- 3-5 quả trứng chim cút hoặc 1 trứng gà luộc
- 2 thìa hạt chia,
- 1-2 thìa sốt mè rang
Các bước làm Salad Rau, Trái Cây Cho Bữa Sáng Nhanh Và Đủ Chất
Bước 1
Súp lơ, cà rốt xắt nhỏ, hấp chín tới
Bước 2
Cà chua, dưa chuột, xà lách xắt nhỏ.Táo tây, vài quả nho đỏ hoặc xoài xắt nhỏ
Bước 3
Thêm vài quả oliu đóng hộp, 3-5 quả trứng chim cút hoặc 1 trứng gà luộc, 2 thìa hạt chia, 1-2 thìa sốt mè rang
Bước 4
Tất cả trộn đều lên là thưởng thức luôn, nhanh và đủ chất.
Bước 5
Tuỳ theo số lượng người ăn để chuẩn bị nguyên liệu nha các bạn
(Vì sau Tết rồi mình bị tăng mất 2kg nên bắt tay vào công cuộc ăn uống thanh đạm nhưng vẫn phải đảm bảo chế biến nhanh và đủ chất?)
Bạn nghĩ Salad Rau, Trái Cây Cho Bữa Sáng Nhanh Và Đủ Chất trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Salad Rau, Trái Cây Cho Bữa Sáng Nhanh Và Đủ Chất rất khó khăn? Chỉ cần qua 5 bước xử lý 7 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Salad Rau, Trái Cây Cho Bữa Sáng Nhanh Và Đủ Chất không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
