Tìm cách làm

Mọi người tìm: chim cút rán ngũ vị hương , gân bò trộn đà nẵng , lê nấu với đường phèn ,

Cách làm Hạt Quinoa Trộn Bông Cải Rau Củ Diet

  • Số dĩa : Chưa xác định
  • Khẩu phần: 2 người
  • Thời gian chuẩn bị : 25 phút
  • Thời gian nấu : 15 phút
  • Tổng thời gian : 40 phút

Nguyên liệu làm Hạt Quinoa Trộn Bông Cải Rau Củ Diet

  • 1 chén quinoa nấu rồi
  • 1/2 cây bông cải xanh
  • 1 bó măng tây
  • 1 góc trái bí
  • Chả tôm làm sẵn
  • Pha sốt mayo
  • 2 muỗng canh sốt mayonnaise
  • 1/2 muỗng canh giấm
  • 1 muỗng canh đường
  • 1 muỗng canh tương ớt

Các bước làm Hạt Quinoa Trộn Bông Cải Rau Củ Diet

Bước 1

Bông cải, măng tây và bí cắt nhỏ rửa sạch như hình. Hạt quinoa trộn bông cải rau củ diet bước làm 1 hình Hạt quinoa trộn bông cải rau củ diet bước làm 1 hình

Bước 2

Bắc nồi nước lên, cho xíu muối vào, đợi sôi cho bông cải vào luộc, vừa xanh thì vớt ra đổ vô tô nước đá lạnh đe giữ được màu xanh. Măng tây cũng làm như thế. Bí đỏ thì hấp chín. Hạt quinoa trộn bông cải rau củ diet bước làm 2 hình

Bước 3

Pha sốt: trộn hỗn hợp như trên nguyên liệu có ghi, nêm lại theo khẩu vị.

Bước 4

Bày ra dĩa như hình và xơi thôi hihi 😚. Mình ăn với chả tôm mẹ mình làm sẵn nhưng nếu bạn có tôm tươi thì càng ngon hơn. Hoặc có thể thay bằng thịt gà luộc nhé! Hạt quinoa trộn bông cải rau củ diet bước làm 4 hình

Bước 5

Nếu đang ăn kiêng bạn có thể luộc riêng từng loại và chia hộp cất trong tủ lạnh để trong tuần ăn dần nhé. Rất nhanh và tiện lợi 😊

#giaicuubongcaixanh #diet #eatclean Hạt #quinoa có nhiều cách ăn, mình chọn ăn cùng các loại rau củ luộc mình thích và chút xíu sốt mayo (cái này ko tốt cho diet lắm nhưng như vậy dễ ăn hơn hiahia ?) Mình có đọc ở đâu đó nói là, dù diet nhưng bạn hoàn toàn có thể chọn ăn những gì mình thích theo cách healthy nhất, như vậy sẽ ko phải chịu áp lực ăn kiêng kham khổ. Đặc biệt ko chỉ ăn kiêng để giam can mà ăn để tốt cho sức khoẻ thì sao không thử nhỉ? ? (*) Xem cách nấu quinoa trong bài trước trên bếp nhà mình nhé!

Bạn nghĩ Hạt Quinoa Trộn Bông Cải Rau Củ Diet trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Hạt Quinoa Trộn Bông Cải Rau Củ Diet rất khó khăn? Chỉ cần qua 5 bước xử lý 10 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Hạt Quinoa Trộn Bông Cải Rau Củ Diet không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.

Loại món ăn: , Tags: , , , , , , , , , , , , , , , Thành phần: ,
Món ngon hôm nay:
  • Chè chuối chưng

    Chè chuối chưng

  • Gỏi cuốn lục vị :)))) (bữa tối) eat clean

    Gỏi cuốn lục vị :)))) (bữa tối) eat clean

Thành phần dinh dưỡng

Thông tin trên mỗi khẩu phần.

  • Đạm

    6.60g

  • Xơ

    50g

  • Chất béo

    50g

  • Năng lượng

    70g

  • Chất béo bão hòa

    90g

  • Natri

    800mg

  • Carbohydrate

    10g

  • Cholesterol

    55.50g