Cách làm Sandwich Diet
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: người
- Thời gian chuẩn bị : 15 phút
- Thời gian nấu : 9 phút
- Tổng thời gian : 24 phút
Nguyên liệu làm Sandwich Diet
- 3 lát bánh mì sandwich ngũ cốc
- 2 quả trứng gà
- 2 lát phô mai tách kem
- 1 quả cà chua
- 1 cây rau xà lách
- 1/2 củ hành tây
- Dầu oliu
- Sốt mè rang kewpie
Các bước làm Sandwich Diet
Bước 1
Hành tây bóc vỏ rửa sạch, thái mỏng, xào với chút muối và dầu oliu (nếu bạn muốn ăn sống thì đem ngâm dấm 15p, đá lạnh 30p, hành sẽ giòn và bớt hăng)- Xà lách bỏ gốc rửa sạch từng lá- Cà chua rửa sạch thái lát mỏng- Trứng ốp la tới độ chín mong muốn- Bánh mì áp chảo 2 mặt sơ qua cho giòn
Bước 2
Đặt 2 lát bánh mì ra, lần lượt cho xà lách, cà chua, hành tây, phô mai lát, trứng, sốt lên, sau đó đặt 2 phần chồng lên nhau, cuối cùng đặt 1 lát bánh mì không lên trên.
Bước 3
Dùng màng bọc thực phẩm bọc sandwich lại, sau đó cắt đôi thì được thành quả như hình.
Bánh mì đủ chất cho người ăn kiêng
Bạn nghĩ Sandwich Diet trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Sandwich Diet rất khó khăn? Chỉ cần qua 3 bước xử lý 8 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Sandwich Diet không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
