Cách làm Cá Hồi Áp Chảo Vs Rau Củ
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: 1 người
- Thời gian chuẩn bị : 25 phút
- Thời gian nấu : 15 phút
- Tổng thời gian : 40 phút
Nguyên liệu làm Cá Hồi Áp Chảo Vs Rau Củ
- 2 muỗng mật ong
- 1 muỗng nước cốt chanh
- 3-4 khía tỏi bằm nhuyễn
- 1/2 muỗng cafe tiêu
- 1/2 muỗng cafe muối
- 1/2 muỗng cafe olive oil
- 150 gr bông cải xanh
- 150 gr cá hồi
Các bước làm Cá Hồi Áp Chảo Vs Rau Củ
Bước 1
Trộn mật ong, nước chanh, tỏi, tiêu, muối vào trong một bát
Bước 2
Cá hồi rửa sạch, lau khô, ướp chung vs nước sốt trên trong 10@
Bước 3
Trong lúc chờ cá hồi ướp bạn sơ chế bông cải, cắt miếng vừa ăn và luộc trong nồi nước có xíu muối khoảng 3-4'. Sau khi luộc xong chần qua bát có đá lạnh và nước để bông cải ngon hơn. Để khoảng 1'. Sau đó làm ráo nước và để lên dĩa.
Bước 4
Áp chảo cá hồi bằng chảo nóng vs olive oil. Mỗi bên áp chảo 2'. Bạn có thể áp chảo cháy cạnh nếu muốn
Bước 5
Sau cùng cho cá hồi lên dĩa và ăn kèm vs bông cải thôi ạh. Nếu muốn bạn ăn kèm cơm trắng rất ngon. Nhưng nếu không muốn tăng ký thì ăn vậy là đủ cho bữa tối rồi ạh. Nhẹ nhàng, đủ đạm, vitamin, và không sợ tăng cân nhé. 
Là một món ăn tốt cho sức khoẻ, đầy đủ vitamin và chất xơ từ rau củ. Món ăn này rất tiện lợi cho các bạn văn phòng vì chuẩn bị và nấu cực nhanh
Bạn nghĩ Cá Hồi Áp Chảo Vs Rau Củ trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Cá Hồi Áp Chảo Vs Rau Củ rất khó khăn? Chỉ cần qua 5 bước xử lý 8 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Cá Hồi Áp Chảo Vs Rau Củ không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
